Невъзможно е да се постигне перфектна кожа само с помощта на козметика или салонни процедури. В крайна сметка красотата е вътре в нас, така че психологическото състояние, начинът на живот и храненето играят решаваща роля.
Оказва се, че някои продукти могат да стимулират производството на излишен себум, което води до появата на блясък, черни точки и зачервяване.
Създайте забранен списък.
Момичетата с мазна кожа, склонни към акне, не се препоръчват да консумират големи количества подправки (особено черен пипер, горчица, оцет), червено месо, колбаси, пушени меса, свинска мас и масло. Всичко солено, пикантно и прекалено пържено предизвиква дразнене на мастните жлези. Продуктите от брашно, сладкишите и кафето също трябва да бъдат добавени към забранения списък. Именно те провокират мазен блясък на лицето ви.
Заложете на пресни продукти.
Задължителните ви за всеки ден са зеленчуците и плодовете (с изключение на бананите и гроздето, които имат много захар). Разрешено е също да се консумират различни видове зърнени храни, черен хляб, риба, птиче месо и нискомаслени млечни продукти. Допълнете диетата със зелена салата, зеле, билки. Тези продукти са особено богати на необходими за вас вещества, които инхибират производството на себум.
Избягвайте солта.
Свикнали сте да добавяте сол към ежедневните си ястия? Струва си да се отървете от този навик, защото "бялата отрова" причинява дехидратация. Така тялото ви задържа вода, а това от своя страна води до подуване и торбички под очите.
Не разчитайте само на диети.
Ключът към здравата кожа е балансираната диета. Затова превърнете правилното хранене в навик и след месец ще забележите положителните промени, които чакате от дълго време.
Снабдете тялото си с витамини.
Особено полезни за кожата са витамините Е, А и С. Това са естествени антиоксиданти, които е най-добре да се консумират не под формата на таблетки, а да се търсят в естествени източници. Особено богати на тези витамини са плодовете на морски зърнастец, орехово масло, касис, къпина и други подобни.
