Има едно сигурно нещо, което помага на имунитета и това е любителският спорт. Ние, кардиолозите, препоръчваме спорта, категоричен е доц. д-р Сотир Марчев, началник на Клиниката по кардиология към Медицинския институт на МВР.
Коронавирусът е характерен за хората с наднормено тегло. Затова спортът е полезен. Има обаче две основни условия, за да бъде спорта здравословен, а не обратното, подчерта той пред БНТ.
Първо, човек не вдига тежести повече от неговото нормално тегло. И, второ, спортувайте докато се чувствате добре, докато нямате болка, задух стягане. Това е вторият критерий, това е здравословен спорт. Това не е професионален спорт. Не е експериментално лечение, безспорно е, каза кардиологът.
Още съвети от доц. д-р Марчев: До какъв пулс да се спортува: 200 минус годините ви – ако сте 60 годишен – 140, посъветва доцентът. Какво е по-добре по-малка тежест - голям брой повторения или обратното – " ако искаш дебели мускули – голям брой повторения. Ако ще ходиш на състезание – тогава голяма тежест вдигай малко пъти."
Трябва и разумно хранене. Съветът на експерта тук е да се върнем към българските корени: плодове и зеленчуци; пълнозърнести храни (черен хляб и т.н.); варива – боб, леща; българското кисело мляко.
Спортът е лечение и за друго в днешно време: "Спортът оправя и психиката. Най-сигурният начин да оправиш психическите си натоварвания, е със спортни натоварвания, коментира още специалистът.
Пазете си психиката. В момента що е медия, навсякъде се бълва отрицателна информация. Болните са хора като теб и мен. Какво им се случва – първо те затварят в болница, второ, твоите близки не могат да те виждат, трето, около теб се разхождат хора със скафандри. Страхът поразява много повече от реалната опасност – тук ситуацията е същата. Фокусирането върху определени групи (белодробни проблеми, например) ги поставя в ситуация на повече тревожност.Тези хора се нуждаят от ободряване, коментира доцентът
"Болниците са полупразни, защото хората ги е страх. И това създава отложени проблеми, които ще възникнат в бъдеще, когато дойдат в болниците.", каза още той.
Друг проблем е, че всички изследвания се концентрират върху коронавируса. Сега трябва да мислим каква диагноза бихме сложили, ако този човек не идва в ситуация с короанвирус, даде съвет на лекарите експертът.
"Има повишена смъртност от инфаркти на улицата. Тази заплаха (страх и коронавирус - бел.ред. ) пречи много. Факт вече в Германия, Италия и САЩ. В момента, ако припадне човек на улицата – заради инфаркт, никой няма да посмее да го пипне.", каза още лекарят.
Безпокойството ще я направи проблемът двоей, то съсипва психиката на болните, подчерта отново той. Нуждаем се от оптимизъм
