Не е проблем изяденото количеството храна, а ако не сме яли дълго време и след това бързи си наваксаме. Правилото срещу преяждане е да не оставаме цял ден гладни и да седнем да се наядем бързо. Това каза за „Фокус“ диетологът Огнян Симеонов.
„Хубаво е да се храним равномерно и да имаме пет хранения за деня, като три са основни с големи количества храна. Ако се наслаждаваме бавно на храната, няма никакъв проблем човек да преяде“, обясни диетологът.
„Правилото е, когато се храним да не се пият течности като вода, защото стомашните сокове се разреждат и по-бавно става усвояването на храната. Възможно е да не се чувстваме добре, с тежест в гърдите или стомаха, това е единственото неразположение“, допълни Симеонов. По думите му човек може да си позволи по две - три чаши вино или 150 милилитра твърд алкохол, но да не надвишава това количество.
