Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Здравословно смути с авокадо: Пригответе си още днес

06 февруари 2024, 17:54 часа

Здравословните навици и добрата храна са много важни за това да се чувстваме добре и да сме здрави. Днешната рецепта е чудесен начин да получите повече енергия и да се чувствате по-свежи, защото съдържа само здравословни съставки.

Консумацията на авокадо е свързана с подобрено здраве на очите и намален риск от свързана с възрастта макулна дегенерация.  Свързва се с по-нисък риск от метаболитен синдром, група от състояния, които увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет. Включването на авокадо в менюто ви два пъти в седмицата намалява риска от коронарна болест на сърцето. Затова е много добра идея да го консумирате редовно.

Необходими продукти:

  • 1 авокадо
  • 1 краставица
  • 1 ч.ч. спанак
  • 2 кивита
  • 300 мл. вода

Страхотен ШЕЙК с тиква: Не сте опитвали по-вкусен

Начин на приготвяне:

Първа стъпка от рецептата е да обелите авокадото внимателно, а след това го нарежете и сложете в блендер.

Краставицата се обелва, нарязва се на едри кубчета и се добавя към авокадото.

Кивито също се обелва и заедно с измития спанак слагате при вече приготвените продукти в блендера.

Добавя се вода, няколко кубчета лед и малко лимонов сок и всичко се пасира, до получаване на гладка консистенция.

Да ви е вкусно!

Сашка Христова
Сашка Христова Отговорен редактор
Новините днес