Искате да изглеждате съвършено и да се чувствате по същия този начин? От известно време насам се опитвате да свалите излишните килограми, но нещо все ви пречи? Навярно грешите някъде и сега ще ви помогнем да разберете къде точно.
Много е важно човек да се храни правилно и балансирано. Често пъти попадаме на хора, които споделят, че са намалили количеството храна драстично и въпреки това резултати липсват.
Хората са свикнали да не се хранят сутрин. Смятат, че по този начин ще подпомогнат процеса по отслабване, а тук всъщност се корени най-големият им пропуск.
Много е важно да започнете деня с правилната закуска и каква е тя, сега ще разберете:
Палачинки с овесени ядки, сирене и яйце
Да, това са само три съставки и не смятаме да изготвяме списък за пазаруване, тъй като всеки ги има налични в дома си.
Най-вкусните и пухкави палачинки с кисело мляко
Закуската е наистина лесна и простичка, но пък вкусът й е божествен. Тя ще ви засити, ще ви даде енергия и най-важното – с нея ще постигнете мечтаната талия.
Можете да си я приготвяте всяка вечер или да си помогнете с направата на сместа, така че на сутринта да я изпечете, гарнирате със сиренце и похапнете.
Ако искате да промените начина си на живот, да се храните балансирано и да се чувствате здрави, енергични и щастливи, започнете точно сега.
Самото сглобяване на палачинката е много лесно, дори малко дете би се справило с това. Разбъркайте едно яйце с 25 грама овесени ядки, фино смлени. Към тях прибавете много малко вода, така че сместа да не бъде толкова гъста.
Рецепта за най-вкусните палачинки с чиа
Оставете ядките да омекнат за 15 – 20 минути. Ако я приготвяте от вечерта, ще имат достатъчно време за това.
Изпечете в тиган с незалепващо покритие и след това гарнирайте с 25 грама сиренце.
Това е порция за един човек. Ако прецените, че количеството е твърде минимално за вас, можете да увеличите грамажа на продуктите.
Насладете се на най-вкусната палачинка с овесени ядки, която ще извая вашето тяло за нула време!
