Този здравословен протеинов сладолед се прави със замразени банани като основа и може лесно да се направи в два различни вкуса – шоколад или ванилия. Веган е и ще ви хареса колко е кремообразен и вкусен!
Растителни протеини: Най-доброто и най-лошото
Здравословен ли е този сладолед
Този сладолед е направен с минимални съставки и не съдържа рафинирана захар или изкуствени консерванти. Той има повече фибри и по-малко захар от традиционния сладолед и е супер вкусен.
С 11 грама протеин на порция може ще ви помогне да балансирате кръвната си захар и ще ви накара да се чувствате заситени.
Какво ви е необходимо?
За банановата основа на сладоледа са необходими две съставки:
Замразени банани – обелваме и нарязваме бананите преди замразяване, за да се обработват по-лесно.
Растително мляко – бадемово, кокосово, освесено или друго
Съставки за приготвяне на шоколадовия протеинов сладолед: ядково масло, банан, бадемово мляко, какао на прах, шоколадов протеин на прах и шоколадови парченца.
Допълнителни съставки
Бадемово масло или фъстъчено масло – потърсете ядково масло, което няма добавени съставки. Ако имате нужда от опция без ядки, слънчогледовото масло или таханът биха били чудесни заместители.
Шоколадов протеин на прах – шоколадовият протеин на прах придава на този сладолед много шоколадов вкус!
Какао на прах – добавете малко допълнителен шоколадов вкус с какаото на прах.
Парченца шоколад или какаови зърна – за допълнителна хрупкавост и вкус.
Колко протеин трябва да приемаме на ден?
Допълнителни съставки за ванилов протеинов сладолед
Ванилов протеин на прах
Екстракт от ванилия или паста от зърна ванилия – и двете работят за добавяне на вкусен аромат на ванилия!
Канела – това добавя идеалното количество подправки към сладоледа.
Как да си направим протеинов сладолед
За да направите един от двата вкуса, просто добавяте всички съставки в кухненския си робот и ги смесвате! Толкова е лесно.
Кога да ядем протеинов сладолед?
Този протеинов сладолед е достатъчно здравословен, за да му се насладите след тренировка или като следобедна закуска, за да ограничите глада по средата на деня, но е достатъчно вкусен, за да задоволи желанието ви за нещо сладко и да му се насладите като лакомство след вечеря.
