Ето поредната здравословна рецепта за закуска от нас. Този път към овесените ядки има фъстъчено масло, а цялото нещо трябва да "нощува" една вечер в хладилника. Вижте как да го направите:
Съставки:
1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко
3/4 супени лъжици семена от чиа
2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло
1 супена лъжица кленов сироп (или кокосова захар, органична кафява захар или стевия на вкус)
1/2 чаша овесени ядки
Инструкции:
Към буркан или малка купа с капак добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират. Фъстъченото масло не е необходимо да се смесва напълно с бадемовото мляко (по този начин оставя части от фъстъчено масло, за да се насладите на следващия ден).
Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете с лъжица, за да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко. Покрийте здраво с капак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за поне 6 часа), за да стегне / кисне.
На следващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с желаните гарнитури.
Източник: minimalistbaker.com
