Сигурно сте чували за спирулината? Този дар от природата е с високо съдържание на протеини, витамини, минерали и каротеноиди. Тук е моментът да споменем, че спирулината не е океанско растение, както някои смятат. Може да се открие в солените алкални води на десетки езера.
Какви са ползите от спирулината?
Обикновено бива използвана за подсилване на имунната система. Не малко специалисти са на мнение, че спирулината повишава производството на антитела и цитокини, които тялото произвежда и чрез тях се бори с инфекциите и заболяванията.
Още: Спирулина: Тайният съюзник на женското здраве
Ако редовно приемате хранителни добавки със спирулина, веднага ще усетите промяна в апетита си. Той бива потиснат. Неслучайно хранителната добавка бива препоръчвана на хора с наднормено тегло.
Можете да откриете спирулина под формата на таблетки, прах, пудра или люспи. Не е точно упоменато каква е препоръчителната дневна доза, тъй като все още няма изследвания за ефектите ѝ върху хората. Стандартно, за възрастни, се препоръчва до 500 мг на ден. Задължително е да се консултирате с лекар, преди да пристъпите към приема на хранителната добавка.
Колкото до страничните ефекти от приема, те са голяма рядкост. Ако все пак се появят, най-често се изразяват в гадене, повръщане или диария. В много малко случаи може да се стигне до тревожност или безсъние.
Има хора, които не е желателно да приемат хранителната добавка. Най-често това са бременните жени, хора, страдащи от метаболитно заболяване и други. Те непременно трябва да обсъдят с лекар дали да стартират с приема.
Още: Какви са страничните ефекти и опасностите от спирулина
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
8 съставки, за които може би не сте чували, но трябва да добавите към следващото си хранене
