Алкохолът е вреден и това е факт, известен на всеки. Той оказва негативно влияние не само върху здравето, но и върху продължителността на живота. Учени от Канада откриха с колко точно консумацията на алкохолни напитки скъсява живота ни, пише изданието The Health Site.
С колко алкохолът скъсява живота?
Всеки 1-2 чаши алкохол на ден отнемат цели 2,5 месеца от живота ви. Канадски учени твърдят, че дори умерената консумация на алкохол намалява продължителността на живота, опровергавайки идеите за ползите от алкохола. Според техните изчисления 2 чаши на седмица отнемат средно една седмица живот, а например 35 чаши отнемат 2 години живот.
Алкохолът, който причинява най-тежък махмурлук
Алкохолът действа като депресант, който забавя дейност на централната нервна система. Изданието допълва, че учените препоръчват пълно въздържане от употребата на алкохол. Но ако човек все пак реши да пие, тогава трябва да запомните безопасните дози. За мъжете те възлизат на не повече от две стандартни порции на ден (една порция се равнява на 10 грама чист алкохол), за жените - една стандартна порция.
При пиене на алкохол в организма протичат следните процеси:
- Предаването на информация между невроните се забавя.
- Влошава се координацията на движенията.
- Концентрацията намалява.
- Паметта е нарушена.
- Възникват проблеми със зрението.
- Кръвното налягане се повишава.
- Черният дроб страда.
- Появяват се проблеми със сърцето.
- Тялото се дехидратира.
- Може да настъпи кома и дори смърт.
Последици от злоупотреба с алкохол
Редовната консумация на алкохолни напитки засяга преди всичко физическото здраве. Последствията включват негативни прояви, придобиване на следните патологии:
- заболявания на сърдечно-съдова система - хипертония, атеросклероза, исхемични заболявания на сърцето и мозъка, нарушения на сърдечния ритъм, алкохолна кардиомиопатия;
- заболявания на хепатобилиарната система - чернодробна недостатъчност, хепатит, цироза, рак на черния дроб;
- патологии на стомашно-чревния тракт;
- появата на когнитивни нарушения - нарушено възприятие, координация, загуба на памет, потискане на логическото мислене и речеви нарушения;
- неврологични заболявания - органични увреждания на мозъка и периферната нервна система;
- намалени репродуктивни функции, заболявания на пикочно-половата система.
Дори малко количество консумиран етанол не изчезва от тялото, без да остави следа, което води до забележимо влошаване на здравето и всички области на живота.
Здравният портал споделя няколко съвета за избавяне от алкохолната зависимост. Те включват следното:
- Започнете да си създавате здравословни навици – ходете на фитнес или басейн, правете йога. Преразгледайте принципите на хранене, откажете се от бързото хранене и яжте калорични и мазни храни.
- Бъдете социално активни - посещавайте кина, спортни състезания или участвайте в градски събития.
- Намерете хоби, което харесвате, и запълнете свободното си време с полезни занимания – четене, туризъм или други дейности, носещи морално удовлетворение.
- Обърнете повече внимание на семейството си, поставете си цел и я решете заедно, започнете общ семеен бизнес или дейност, която да отговаря на интересите на всички членове.
Редовното приемане на определена доза етанол води до вероятност да станете алкохолик. Отказът от всички вредни наклонности и подкрепата на близките са изключително важни за тези, които искат да се отърват от зависимостите.
Учени: Това е най-добрият алкохол за холестерола и костите, ако пиете само по 3 чаши седмично
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
