Пиейки чаша вино в определени часове, може да регулирате метаболизма си и го адаптирате към естествения биологичен ритъм. До този извод стигат американски учени, провеждайки изследване, съобщава изданието The Health Site. Благодарение на пиенето на вино в правилния часа, консумираният алкохол не само не се натрупва като мазнини, но също така насърчава изгарянето на съществуващите мазнини и съдейства за балансиране нивата на кръвната захар.
Кога трябва да пиете вино за изгаряне на мазнини и регулиране на захарта?
Експертите считат, че пиенето на чаша червено или бяло вино в определени часове на деня може да ви помогне да изгаряте мазнини и да отслабвате.
Може ли да се пие червено вино при високо кръвно?
Тялото ни работи в съответствие с определен циркаден ритъм. Това е 24-часов цикъл, който регулира всички механизми, които се случват в тялото ни, от съня до храносмилането. Изследванията показват, че скоростта на метаболизма се променя през деня и в определени моменти тялото обработва храната и напитките по-ефективно.
За разлика от хранителни вещества като протеини или въглехидрати, алкохолът се метаболизира по различен начин и времето на консумация може да повлияе на това как тялото ви изгаря калории.
Затова експертите препоръчват да пиете вино през деня от 16:00 до 19:00 часа. Това е времето, когато вашият метаболизъм е най-активен и може ефективно да преработва алкохола, намалявайки риска от складирането му като мазнини.
Сваля ли кръвното червеното вино или е просто мит
Пиете ли вино или друг алкохол късно вечер след вечеря или точно преди лягане? Това може да наруши съня ви и да забави процеса на изгаряне на мазнини. Алкохолът нарушава REM съня, по време на който тялото регенерира, възстановява мускулите, забавя метаболизма и регулира нивата на хормоните.
Смущенията в тази фаза на съня водят до повишени нива на кортизола, хормона на стреса. От друга страна, излишъкът от кортизол води до повишено натрупване на мазнини, особено в коремната област, т.нар. стрес или кортизол в стомаха. Можете да предотвратите това, без да се отказвате от чаша вино, като просто я изпиете предварително.
Кардиолог: Този алкохол регулира високия холестерол
В допълнение към подходящото време за пиене на вино, също така е важно да го консумирате с храна, която съдържа постни протеини и здравословни мазнини, за да сведете до минимум въздействието му върху нивата на кръвната захар.
“Регулирането на времето за консумация на вино към естествения ритъм на тялото ви може да направи забележима разлика. Това е проста промяна в начина на живот, която ви позволява да се забавлявате, без да навредите на здравето и фигурата си”, споделят още експертите.
Ползи и вреда от виното
Пиенето на вино всеки ден може да има потенциални отрицателни последици за здравето. Въпреки че някои изследвания показват полезните свойства на виното, важно е да се разбере, че превишаването на препоръчителната доза може да има отрицателно въздействие.
Танините във виното и как те ни вредят
Умерената консумация на вино се счита за безопасна за повечето хора, но прекомерното пиене може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Поради съдържанието на етилов алкохол, виното може да предизвика пристрастяване, което има вредно въздействие върху физическото и психическото здраве.
Пиенето на големи количества вино всеки ден може да ви изложи на риск от развитие на алкохолно чернодробно заболяване. Това е състояние, при което черният дроб постепенно се уврежда, губи своята функция и може да доведе до сериозни усложнения.
Проучванията показват, че ежедневното пиене на вино може да има известно въздействие върху здравето на сърцето. По-специално червеното вино е известно с потенциалните си сърдечно-съдови ползи.
Червено или бяло - кое вино причинява по-лош махмурлук
Антиоксидантите като ресвератрол, открити в червеното вино, могат да имат противовъзпалителни свойства и да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Те могат да помогнат за поддържане на кръвоносните съдове гъвкави, да намалят нивата на лошия холестерол (LDL) и да предотвратят образуването на кръвни съсиреци.
Ежедневното пиене на вино също може да помогне за подобряване на съдовата функция. Изследванията показват, че умерената консумация на вино може да подобри вазодилатацията и да насърчи по-добър кръвен поток. Това може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да намали риска от сърдечни заболявания, съобщава още изданието.
Може ли виното да свали кръвното и холестерола - отговор от лекар
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
