Мазнините в корема, известни като висцерални мазнини, в определено количество са необходими за поддържане на нашето здраве, тъй като предпазват и изолират нашите вътрешни органи. За разлика от подкожната мазнина, която е под кожата, тази мазнина не се вижда.
Но натрупването на много висцерална мазнина може да бъде вредно и да доведе до редица проблеми, включително диабет тип 2, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Приемът на твърде много калории и недостатъчно движение е основната причина за натрупване на мазнини в корема.
Този плод подобрява настроението, съня и паметта - яжте го всеки ден
Но има някои храни, които могат да ви помогнат да се отървете от висцералните мазнини.
Плодът, който топи мазнините в корема
Руският диетолог д-р Василиса Пономарева споделя, че авокадото е чудесен източник на фибри. Консумацията му може да потисне апетита, което позволява контролиране на приема на калории.
Освен това авокадото е богато и на омега-3 мастни киселини, които ускоряват метаболизма и изгарянето на мазнините, допълва още специалистът.
Този плод намалява риска от деменция с 34%
Д-р Пономарева допълва, че според проучване, жените, които ядат авокадо всеки ден в продължение на 12 седмици, забелязват намаляване на висцералната коремна мазнина.
Една група, участвала в проучването, е консумирала ястие с авокадо, докато на другата група е дадено ястие с подобни съставки и калории, но без авокадо.
Участничките, които са консумирали авокадо, също показват намаляване на съотношението на висцералната към подкожната мазнина, което предполага балансирано разпределение на мазнините далеч от вътрешните органи.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
