Американският психиатър Дрю Рамзи и писателят Тайлър Греъм твърдят, че консумирането на правилните храни е основата на доброто ментално здраве.
Хранителният режим, богат на „добри” мазнини (като зехтин), пълнозърнести храни, зеленчуци и крехко месо, е не само полезен за талията, но и може да направи чудеса с настроението.
Приемът на мазнини, захари и обработени храни води не само до затлъстяване, но и отключва депресия, лошо настроение и тревожност.
Специалистите смятат, че храната оказва голямо влияние на настроенията и умственото здраве.
Хранителните режими, които ограничават мазнините и калориите, са рецепта за провал, ако не се включат естествени подобрители на настроението – като магнезий, витамин Б12 и конюгирана линолова киселина (CLA).
Мозъкът се нуждае от храна, ако той гладува заедно с тялото, то не само няма да отслабнете, но и ще сте в лошо настроение през цялото време.
Затова започнете да се храните правилно, за да сте слаби и щастливи.
