Мазнините в корема се появяват, когато тялото абсорбира повече енергия под формата на калории, отколкото използва. Когато приемаме повече калории, отколкото тялото ни се нуждае, то съхранява излишната енергия под формата на мастни клетки, които могат да се натрупат главно в областта на корема.
Консумацията на определени храни може да ви помогне да да се избавите от мазнините в корема.
Храните, които топят мазнините в корема
"В никакъв случай не трябва да се отказвате от въглехидратите, за да отслабнете в областта на корема, защото те наистина могат да окажат положителен ефект върху коремните мазнини. Това се потвърждава от ново проучване", казва руският ендокринолог д-р Антонина Гуреева.
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
За проучването са анализирани здравни данни от повече от 3000 души. Данните са събирани в продължение на няколко години, а средната възраст на участниците в проучването е около 55 години.
Как диетата с високо съдържание на въглехидрати влияе на тялото?
Добрите въглехидрати, наричани още сложни въглехидрати, се намират в естествени и непреработени храни като пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове. Те съдържат фибри, витамини, минерали и други важни хранителни вещества. Поради сложната си структура те се усвояват по-бавно, което води до по-стабилни нива на кръвната захар и по-дълго снабдяване с енергия.
Лекар: Тези 6 храни свалят холестерола и топят килограмите
"Лошите въглехидрати, наричани още прости въглехидрати, се намират в рафинирани и преработени храни като продукти от бяло брашно, бяла захар, бонбони, газирани напитки и тестени закуски. Тези въглехидрати се усвояват бързо и водят до бързо покачване на нивата на кръвната захар."
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
