Хората, които искат да отслабнат, често следват правилото вечерята да е не по-късно от шест вечерта. Към него се придържат и тези, които се стараят да се хранят здравословно. Но наистина ли този навик е толкова полезен за здравето.
На този въпрос отговори доктор Анна Белоусова в интервю за радио "Спутник".
Защо трябва да се вечеря след 18 часа?
Дългият интервал между храненията е вреден за организма. Д-р Белоусова подчертава, че ако не ядете нищо след шест вечерта до сутринта, това е твърде дълъг период на гладуване, дори ако закусите около шест сутринта. За тялото е изключително трудно да издържи без храна толкова дълго.
Може ли да се ядат яйца с кръвен съсирек в жълтъка - ето какво разкри лекар
В случая са възможни отрицателни промени в нивата на кръвната захар. Лекарят отбелязва, че няколко часа преди лягане можете да си позволите лека вечеря. Препоръчително е да избирате некалорични и леки ястия на стайна температура.
Експертът подчертава, че придържането към това правило ще ви помогне не само да отслабнете по-бързо, но и ще се отрази положително на общото ви здравословно състояние.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
