Кафето е напитка, с която много хора започват деня си. Комнсумирано по правилния начин то може да намали риска от диабет. Според руския диетолог д-р Наталия Павлюк определени опции на кафето не са здравословни. Експертът коментира кои са те, както и варианта за правилно пиене на напитката с цел намаляване на риска от диабет.
Как е правилно да се пие кафе за намаляване на риска от диабет?
От своя страна вариантът за здравословно кафе включва напитка с добавена щипка канела, посочва диетологът. Според Павлюк канелата подобрява въглехидратната обмяна и има репутация на подправка, която намалява риска от диабет.
Кафето с канела е една от най-популярните пикантни напитки, която се отличава с деликатен вкус. Тази напитка има много полезни свойства, по-специално ускорява изгарянето на мастните клетки, намалява глада, нормализира храносмилането и намалява нивата на кръвната захар. Но ако кафето с канела е от полза за една категория хора, то може да има отрицателни последици за тялото на други.
Лекар: Това са последствията от пиенето на кафе със захар, здравен съвет за деня, 27 януари
Според експерта, канелата е строго забранена за бременни жени и хора с хронична хипертония. Не трябва да добавят канела към кафето и тези, които имат повишена стомашна киселинност, гастрит и пептична язва. Освен това експертът казва, че прекомерната консумация на кафе с канела може да причини алергии.
"Докато канелата обикновено се счита за полезна за регулиране на кръвната захар, хората с определени медицински състояния или приемащи лекарства трябва да бъдат внимателни и да се консултират със здравен специалист, тъй като канелата може да взаимодейства с лекарства или да повлияе по различен начин при тях на нивата на кръвната захар", казва експертът.
Учени: Това е най-доброто време за пиене на кафе за дълголетие
Въпреки това, ако консумирате малко количество подправки дневно, от една чаша кафе с канела, тялото ще получи заряд от полезни микро и макро елементи. По-специално смляната подправка е естествен антиоксидант, стимулира процеса на отстраняване на токсините от тялото и забавя процеса на стареене на клетките на тялото.
Канелата е полезна и за предотвратяване на стомашно-чревни заболявания и облекчаване на симптомите на стомашно-чревни разстройства. Използва се за лечение и профилактика на остри респираторни инфекции; за болки в ставите. Подправката помага за премахване на лошия дъх и облекчава главоболието.
Здравен съвет за деня, 24 януари: Лекар: Това е идеалният брой чаши кафе на ден за бодрост и здраве
Най-вредните опции за пиене на кафе
Специалистът коментира и консумацията на кафе със сметана и мляко.
„Ако говорим за човек, който вече има сърдечно-съдово заболяване и яде твърде много мазнини, тогава, разбира се, сметаната ще бъде ненужна за него. Но по принцип млякото се смята за здравословна добавка към кафето“, споделя диетологът.
Кофеинът, като естествен стимулант, активира сърцето и провокира повишаване на кръвното налягане, но когато се използва мляко, този ефект не се проявява с пълна сила, което помага да се избегнат резки скокове на кръвното налягане.
Лекар: Това е единственият правилен начин за пиене на кафе, здравен съвет за деня, 12 януари
Диетологът Наталия Павлюк коментира и кое кафе е най-добре да избягвате. Според диетолога най-вредните видове кафе са тези, които днес се предлагат в заведенията за обществено хранене. По-специално, специалистът посъветва да не се пие кафе с добавен алкохол - д-р Павлюк оценява този вид напитка като най-опасна за тялото.
„Всяко количество алкохол се счита за вредно от съвременната наука. Алкохолът съдържа не само етилов алкохол, който се смята за потенциален канцероген, но и захари, така че има двоен удар“, казва експертът и пояснява, че той в никакъв случай не трябва да се комбинира с кафе.
Също така, според д-р Павлюк, кафето, към което се добавят различни сиропи, е вредно. Диетологът предупреждава, че кафето с добавен сироп, който е течен вариант на захарта, е най-нездравословният вариант. Пристрастяването към подобна напитка провокира наддаване на тегло и увеличава риска от диабет, сърдечно-съдови проблеми и мастни чернодробни заболявания, предупреждава експертът.
Кардиолог: Пиенето на кафе само сутрин носи тези ползи за тялото, здравен съвет за деня, 21 януари
Важно: Информацията е предоставена само за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
