Руският лекар д-р Андрей Нимчинов даде няколко важни съвета за свеждане до минимум тежестта на синдрома на махмурлук лед консумацията на алкохол.
Ето какво трябва да направите преди вдигането на наздравиците на празничната трапеза:
1. Нахранете се добре
Заложете на храни с високо съдържание на въглехидрати - елда, овесени ядки, бобови растения, яйца, тестени изделия, ядки, портокали. Подгответе се предварително. Консумацията на алкохол на празен стомах води не само до по-бързо напиване, но и до по-тежък махмурлук на следващия ден.
2. Консумирайте повече вода
Сокове, компоти и негазирана минерална вода - това са напитките, с които задължително трябва да пиете при консумацията на алкохол. По този начин ще избегнете дехидратацията.
Експертът не препоръчва консумацията на газирана вода и подсладени газирани напитки - това ще увеличи налягането в стомаха и навлизането на алкохол в кръвта през лигавицата ще се ускори.
3. Намалете броя на цигарите
Доколкото е възможно, се опитайте да пушите по-малко. Известно е свойството на никотина да ускорява усвояването на етанола - това ще влоши тежестта на състоянието ви на следващия ден.
Лекар: Това е единственият алкохол, който сваля холестерола, ако се консумира умерено
4. Подберете правилните мезета
Изберете сирене ( за предпочитане прясно, тъй като не е прекалено солено) и печени зеленчуци. Не забравяйте, че солените храни ще предизвикат обратен ефект, водещ до подуване на следващия ден, а пушените и мазни храни - гадене.
Лекарят съветва и по възможност да се въздържате от консумацията на алкохол през втора половина на празничната нощ. Но този съвет е най-труден за изпълнение. Но ако все пак, изпълните тази заръка, на следващия ден ще се чувствате два пъти по-добре.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и не замества консултацията със специалист!
