Ябълките са един от най-евтините и достъпни плодове през цялата година – освен това са вкусни и полезни. Диетологът д-р Елена Соломатина споделя, че консумацията им може да бъде противопоказана при диабет, алергии и хронични стомашно-чревни заболявания.
Вреда от ябълките
Експертът пояснява, че те не трябва да се включват в диетата на хора с различни заболявания. По-специално сладките плодове са противопоказани за диабетици, хора с нарушен въглехидратен метаболизъм и наднормено тегло. Киселите сортове са вредни за тези, които имат проблеми с храносмилателния тракт.
Ендокринолог разкри защо НЕ трябва да ядете ябълки на закуска
„Киселата ябълка не се препоръчва при заболявания на стомашно-чревния тракт. Това се отнася най-вече за заболявания като язва, гастрит с повишена киселинност, панкреатит и така нататък, защото киселината ще бъде дразнеща“, отбелязва лекарят. Експертът подчертава, че в случая консумацията на кисела ябълка може да доведе до обостряне на състоянието.
Д-р Соломатина добавя, че дори здрави хора могат да почувстват известен дискомфорт и подуване на корема, след като ядат коментирания плод. Този ефект се дължи на действието на ябълковите фибри, които са под формата на пектин. В случаите, когато има проблеми с червата, пектините, влизащи в тях, могат да причинят особено неприятни, дори болезнени усещания.
„Освен това хората често имат нежелана реакция към червените сортове от този плод“, предупреждава специалистът.
Лекарят подчертва, че полезните свойства на този плод не са за пренебрегване.
Редовната му консумация се свързва с намален риск от сърдечно-съдови заболявания поради съдържанието на фибри и антиоксиданти. Калият допринася за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Фибрите в състава на ябълката могат да помогнат за понижаване на нивата на „лошия“ холестерол (LDL) в кръвта, което насърчава здравето на съдовете и сърцето.
Този плод съдържаа витамини (особено витамин С и витамин А), минерали (включително калий), антиоксиданти и диетични фибри (фибри). Всички тези компоненти допринасят за цялостното здраве и поддържат нормалното функциониране на организма. Витамин С поддържа имунната система, а витамин А е важен за зрението и здравето на кожата.
Флавоноидите, антиоксидантите и други биоактивни съединения, открити в състава на плода, могат да играят роля в защитата на тялото от вредни влияния. От друга страна фибрите, които се съдържат в него, имат и положителни свойства. Те могат да помогнат за регулиране на храносмилането и да предотвратят запек. Също така насърчават усещането за ситост, което може да помогне за контролиране на апетита и теглото.
Още: Учени разкриха защо хората над 40 години трябва да ядат ябълки всеки ден
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
