Показателите на кръвното налягане не са постоянна величина и зависят от много фактори - физически и емоционален стрес, прием на стимуланти като чай, кафе, никотин. И, разбира се, психическото състояние на човек е важно - от стрес и тревожност налягането може не само да се повиши, но и да скочи рязко.
Основните причини за високо кръвно налягане са:
- генетично предразположение
- постоянен стрес
- силно вълнение
- недохранване или консумация на много сол
- затлъстяване
- липса на физическа активност
- злоупотребата с алкохол
Учени: Яжте тази ядка с мед и вижте какво ще се случи с кръвното ви
Сутрин, дори при здрави хора, налягането обикновено се повишава. Известно е, че в ранните часове има пик на инфаркти и инсулти.
Скоковете на налягането са изпълнени с риск от инфаркт и инсулт в първите часове след събуждане, особено при хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система.
Николай Дупик, ръководител на кардиологичния отдел на FSCC FMBA на Русия, обясни какво трябва да се прави вечер, за да се избегне сутрешно скок на кръвното налягане.
Учени разкриха какво се случва с кръвното на хората, които всеки ден ядат шоколад
„За да се предотврати рязкото покачване на кръвното налягане сутрин, е необходимо да се постигне адекватен контрол върху хипертонията с помощта на промени в начина на живот и лекарства “, споделя д-р Дупик.
Какво трябва да правят вечер хората с високо кръвно?
За да избегнете скоковете на кръвното сутрин, правете следното вечер:
- Вземете антихипертензивни лекарства през нощта (след обсъждане с Вашия лекар);
- Не преяждайте на вечеря. Ограничете солта и рафинираните въглехидрати;
- Разходете се преди лягане със спокойно темпо;
- Не пийте кафе и силен чай;
- Откажете се от пушенето и алкохола;
- Избягвайте стреса;
- Спазвайте режима, като се опитвате да си лягате по едно и също време;
- Не четете новини и не гледайте програми, които могат да ви разстроят;
Учени: Този сок сваля кръвното само за 3 часа
Рязкото повишаване на налягането води до сърдечен удар и пациентите с хипертония са постоянно изложени на риск.
"Инфарктът е възможен и при нормално кръвно налягане", казва кардиологът Анна Кореневич.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
