Ябълките са един от най-популярните плодове. Те принадлежат към хипоалергенни продукти.
Счита се, че ябълките съдържат голямо количество витамини и минерали, особено желязо. Това не е истина. По отношение на съдържанието на витамин С при ябълките той е 10 пъти по-малко от цитрусовите плодове. Освен това те съдържат и още по-малко желязо. Но въпреки това ябълките са изключително полезни заради съдържанието на пектин, целулоза, антиоксиданти и йод.
Четири на ден е идеалното количество, което да ви направи по-енергични, по-красиви и по-спокойни.
Кой и защо НЕ трябва да яде ябълки?
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете 4 ябълки дневно?
Ако ядете няколко плода всеки ден, ще забележите положителни промени в тялото си.
1. Подобрено храносмилане
Запекът, тежестта в стомаха, метеоризмът ще останат в миналото. За това ще се погрижат ябълковите пектини, фибрите и органичните киселини.
2. Понижаване на холестерола
Плодът селективно премахва "лошия" холестерол, който причинява образуването на холестеролни плаки. Почиства кръвоносните съдове и служи като профилактика на атеросклерозата.
Лекар: Откажете се от ябълките и доматите, ако страдате от това заболяване
3. Повишена устойчивост към сезонни заболявания
Ябълките нямат пряко антивирусно действие. Но поради подобряването на чревната микрофлора, те подобряват функционирането на имунната система. През есента и зимата ще боледувате по-рядко.
4. Отслабване
Ябълковата закуска е здравословна и по-малко калорична от сандвичите и сладкишите. Заменете нездравословната закуска със здравословна и до месец ще видите първите промени на кантара!
5. Подобряване състоянието на зъбите
Гризането на ябълки е полезно за зъбите и венците. Грубата влакнеста храна почиства плаката, предотвратявайки появата на кариес. Масажът на венците подобрява кръвообращението им, което предотвратява преждевременната загуба на зъби.
Ако започнете редовно да ядете ябълки, ще забележите тези 5 промени в тялото си
6. Подобряване на паметта
Биологично активните вещества в пулпата на ябълката стимулират повишаване на нивото на мозъчните невротрансмитери, отговорни за запомнянето на информация.
7. Успокояване
Витамините от група В и глутаминовата киселина, влизащи в състава на плода, подобряват състоянието на нервната система. Така че яжте ябълки и ще станете по-спокойни, пишат от руското издание Лента.
Ако имате диабет и сте на диета за отслабване, яжте само зелени ябълки. Те съдържат много по-малко захар от жълтите и червените.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
