Плаките, които се натрупват в артериите, водят до развитието на атеросклероза и сърдечни усложнения. Но някои храни имат способността да разтварят тези наслагвания, благодарение на органичните киселини в състава си.
Също така витамините и микроелементите, които се съдържат в тях, укрепват стените на кръвоносните съдове, правят ги по-еластични. По този начин те стават по-устойчиви на стрес.
Тези плодове са най-добрият чистач на холестерола от артериите
За да почистите артериите си от вредните плаки, включете в диетата си следните храни:
1. Грейпфрут
Той съдържа ценни пектини, витамин С и фибри, които премахват вредните токсини и намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания.
2. Зелен чай
Уникална комбинация от естествени флавоноиди в зеления чай предпазва клетките от преждевременно стареене, повишава еластичността и нормализира метаболизма. Приемайте по 2 чаши на ден от тази здравословна напитка. Добре е да добавите резен лимон или малко настърган джинджифил към нея.
Внимавайте, тази храна запушва артериите
3. Червени ябълки
Те съдържат голямо количество проантоцианидини - естествени антиоксиданти, които намаляват нивата на холестерола.
Яжте по 1 червена ябълка след закуска и след обедното хранене, за да намалите усвояването на вредните вещества от кръвния поток.
4. Нахут
Той съдържа голямо количество диетични фибри. Те абсорбират токсините и вредните вещества, като по този начин спомагат за прочистването на стените на артериите.
Пийте 20 дни по чаша от този сок и ще свалите холестерола
Редовната консумация на нахут предотвратява риска от сериозни усложнения, засягащи сърцето.
5. Екстра върджин зехтин
Той е лидер по отношение на съдържание на ценните аминокиселини Омега-3 и Омега-6. Тези полезни вещества предпазват кръвоносните съдове от вредните ефекти на плаките и нормализират въглехидратния метаболизъм.
6. Спанак
Редовната консумация на спанак насища тялото с полезни витамини и микроелементи, предотвратява окисляването на холестерола.
Не яжте този плод, ако пиете лекарства за холестерол
7. Домати
Доматите съдържат естествения антиоксидант, наречен ликопен, който поддържа оптимално ниво на киселинност в организма.
Редовната им консумация нормализира състава на кръвта и възстановява капилярите.
8. Чесън
Чесънът насърчава производството на азотен оксид и по този начин намалява налягането върху съдовете. Фитонцидите в състава му предпазват артериите от натрупване на калций и редуцират възпалението.
Тези билки намаляват холестерола и прочистват черния дроб
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог, както и да се използва за самолечение!
