Портокаловият сок е известен с богатото си съдържание на витамин С и витамини, които захранват тялото с енергия. Популярна напитка за консумация е както сутрин със закуската, така и като следобедна разхладителна напитка.
Когато консумираме портокалов сок е от значение да знаем точното му съдържание. Често пъти в бутилираните сокове се открива наличието на други добавени захари и консерванти, които занижават полезните вещества в натуралната напитка.
Кой трябва да внимава?
Сокът от моркови - с какво е полезен?
Портокаловият сок както и останалите плодове имат богато съдържание на фруктоза, която бързо покачва кръвната захар. Това са прости въглехидрати, които се усвояват веднага от организма. Тоест съдържанието на витамин С не се разпределя равномерно през деня.
С подобни напитки е добре да внимават диабетиците и да не забравят, че плодовата захар също влияе върху кръвната захар, както и хората със стомашни проблеми. Сокът е изключително киселинен поради цитрусовия си произход и дразни лигавицата на червата и стомаха.
В подобни случаи е важен приемът на храна преди неговата консумация, както и да се избягва в комбинация с кафе, защото то е киселинно.
Какви са алтернативите?
Назоваха двата най-достъпни плода срещу висок холестерол
Богато съдържание на витамин С можем да открием в много други натурални източници, билото то плодове, или зеленчуци. Кивитата и цитруси, ягоди, за хората с чувствителен стомах, домати и броколи. Също така, витамин С можете да си набавяте и като добавка към дневното хранене.
