Жителите на мегаполисите често страдат от липса на енергия, това е придружено от апатия и депресия. Всичко е заради липсата на почивка на морския бряг. А чистият въздух помага за оздравяването не само на тялото, но и на духа.
1. Компенсирате липсата на витамин D.
Витамин D се произвежда, когато кожата е изложена на слънчева светлина. В много северни градове хората категорично имат недостиг на витамина (95 - 98% от северняците). Но този недостатък се забелязва и сред жителите на южните ширини. И проблемът с всичко е прекомерното нанасяне на слънцезащитни продукти и малкото време, прекарано на чист въздух. Витамин D помага за поддържането на здрави кости и зъби, имунната система, мозък, нервната система и др. Затова морето е чудесен начин да поддържате здравето си.
Защо мечтаенето е полезно за здравето?
2. Ползите от морски пясък и вода.
Морският пясък помага за премахване на грубата кожа на стъпалата. Става по-мека и приятна на допир. В допълнение, пясъкът прави своеобразен масаж, който помага да се отървете от стреса, да подобрите кръвообращението и да засилите имунната си система. Морската вода е полезна за хора с акне и псориазис. Витамин D е известен със своите антибактериални свойства. Но хората с екзема и атопичен дерматит трябва да го избягват.
3. Повече физическа активност.
Почивката на плажа изисква много активност. За 10 минути плуване човек с тегло 70 кг изразходва 70 калории. А с ходенето по пясъка губи около 160 калории. Такава физическа активност на меки повърхности е полезна за ставите. При ходене се укрепват мускулите на краката, а при плуване: гърба, раменете и ръцете. Добър вариант би бил плажен волейбол, колоездене и ходене по стръмни склонове.
Къде да отидем - на море или на планина?
4. Благоприятен ефект на морския въздух върху белите дробове.
Жителите на големите градове дишат изгорели газове, които активират възпаление на лигавиците на горните дихателни пътища. Това увеличава риска от инфекция. От своя страна йонизираният морски въздух потиска възпалението поради съдържанието на минерални елементи. Той има лечебен ефект под формата на овлажняване и облекчаване на възпалението.
5. Спасение от стреса.
На морето винаги сме по-спокойни. Това се дължи не само на липсата на лоши новини по телевизията или в интернет. Учените казват, че самият пейзаж действа успокояващо на човешката психика. Друга причина е попълването на запасите от витамин D, което беше споменато по-горе. Той участва в производството на допамин (хормона на щастието). Не е изненадващо, че тъгата и депресията се появяват точно през студения сезон, когато дневната светлина намалява. Така че отхвърлете съмненията - и тръгвайте към морето!
