Особено когато сме преболедували и имаме нужда да заздравим имунитета си, най-бързото и лесното, което правим, е да отидем да си купим витамини.
Често забравяме обаче, че те също, както всяко друго нещо купено от аптеката и свързано с нашето здраве, трябва да се приемат по определен начин и с определен контрол.
Калций
Калцият е един от минералите, за който често ни се говори и ни съветват да приемаме повечт от него, за да зазадрави костите и да увеличи плътността им.
Проблемът е обаче, че в същото време той може да има вредно влияние върху артериите и меките тъкани като ги калцифицира и това да повиши рискът от заболявания на сърцето.
НИКОГА не белете тези плодове и зеленчуци, защото губите витамините им
Той дори е способен да стимулира образуването на камъни в бъбреците и да попречи на естественото им разграждане.
Затова най-силните лекарски съвети са да се набавя чрез храната - с млечни продукти и немлечни източници на минерала.
Желязо
Желязото също се препоръчва наляво-надясно, но без предварителни изследвания е способно да увреди черния дроб и други органи.
То помага за образуването на хемоглобин и е ключово за формиране на някои хормони в тялото. Затова преди приема му трябва да сме изследвали кръвта си и нивата на хемоглобин.
Йод
Йодът винаги трябва да се приема само и единствено след консултация с лекар и по негова препоръка. Той е ключов за производството на хормони и може да попречи на правилното функциониране на щитовидната жлеза.
Преди да предприемете подобна стъпка, задължително се консултирайте с вашия лекар!
Тези витамини и минерали стимулират метаболизма и отслабването
Витамин В6
С него също трябва да се внимава и е най-добре да го приемате чрез правилна диета - плодове, зеленчуци, риба, птиче месо.
Ако обаче дълго време приемате витамин В6 може да развиете невропатия - свръхчувствитеност на нервните окончания, затова също преди всичко правете предварителни изследвания и консултации с вашия лекар.
