Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Този бърз метод за ОТСЛАБВАНЕ се използва от културистите. Опитайте и вие

21 октомври 2023, 16:22 часа

Ако се подготвяте за важно събитие и искате да влезете в перфектна форма за рекордно кратко време, тази статия е точно за вас.

Правилното хранене е в основата на успешното отслабване. Основно то трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати. На първо място, трябва да добавите повече животински и растителни протеини в диетата си. 

Фитнес шампионките стриктно спазват специална диета, която им позволява да поддържат енергията си и да си набавят необходимите хранителни вещества. Протеините, зеленчуците и здравословните мазнини са основните компоненти на тяхната диета.

Отслабване след 40 години - само тези храни ще ви помогнат

Необходимо е да се изключат алкохолът, бързата храна, брашното, мазните и солените храни и да се намали консумацията на захар. Можем да заменим сладкишите с нискокалорични горски плодове - боровинки, малини, червени боровинки, боровинки. Повечето горски плодове са нискокалорични, но съдържат много витамини и хранителни вещества. Ето защо това е идеалният вариант за отслабване.

Ясно си поставете цел и я фиксирайте 

Можете да използвате специално приложение, за да планирате и проследявате храненията си. Там можете да въведете данните си, а то ще изчисли дневния прием на калории специално за вашите параметри. Въведете всичките си хранения в приложението и следете резултатите.

Обърнете внимание на тялото си

Определено трябва да включите лимфодренажен масаж всеки втори ден. Съветваме ви да помислите и за апаратни процедури, например ендосфера. Ендосферата помага да се премахнат мастните натрупвания, да се отървете от излишните килограми и да намалите обема. С курс от такива процедури тялото бързо ще стане тонизирано.

Научете най-лесната диета на света за отслабване

Отидете на сауна

В сауната ще изпитате интензивно потене, което ще ви помогне да премахнете отпадъците и токсините от тялото. Кръвообращението ви ще се подобри, което ще помогне за по-ефективното транспортиране на хранителни вещества и кислород до мускулите.

Малко предупреждение: Този цялостен метод изисква максимални усилия и самодисциплина, но повярвайте ни, резултатите няма да ви разочароват! Така че, ако мечтаете да свалите няколко килограма и да приведете тялото си в перфектна форма, следвайте тайната на шампионките по бикини фитнес. Те са пример за упоритост и самодисциплина!

Христина Лозанска
Христина Лозанска Отговорен редактор
Новините днес