Бележките, асоциациите и здравият сън ще помогнат за подобряване на паметта, твърдят експертите. Как можете да запомните, че трябва да честитите рождения ден на приятеля си и да купите само това, от което се нуждаете в магазина?
Съвременният ритъм на живот с много неща за вършене и задачи понякога ни изнервя. Списък за пазаруване, рождени дни на приятели или информация за изпит - всичко това просто се изплъзва от главата ви. Ето как можем да подобрим паметта, за да не ни предава в точния момент.
На първо място става ясно, че за да работят всичките пет хака за паметта наистина, трябва да спите спокойно и да спите достатъчен брой часове, да се храните балансирано и да се движите много. Само в този случай, като използвате съветите, описани по-долу, можете да подобрите паметта си значително.
8 лайфхака за подобряване на паметта
Първият лайфхак е да използвате бележки или да залепите стикери, където трябва да запишете всички задачи за деня, върху които трябва да се концентрирате.
Тези бележки или стикери трябва да се окачат из апартамента. Колкото по-често се поглеждате и виждате това, толкова по-добре се съхранява информацията. Можете да поставите скрийнсейвъри на вашия работен плот с тази информация. Ако погледнем тази информация 30 пъти през деня, тогава вероятността информацията да бъде запомнена е много по-голяма, отколкото ако я видим само веднъж.
Този съвет обаче е ефективен за тези, които възприемат информацията визуално. Ако човек възприема информацията по-добре като слуша, тогава трябва да правите аудио записи и да ги слушате често.
3 правила за отлична памет и техника за бързо запомняне
Третият лайфхак е да споделяте информация с приятели, семейство или други около вас.
Четвъртият лайфхак са асоциациите и емоциите. Радост, смях, щастие, глупаво, вулгарно, нещо, което предизвиква страх. Можете да вземете първите букви от думи, да направите някаква неприлична или забавна дума от тези букви и ако е нещо смешно, тогава това ще ви помогне да запомните.
Петият лайфхак е използването на модерни приложения, които да ви подсещат за задачите.
