Привържениците на здравословното и диетичното хранене допускат една съществена грешка - пренебрегват калориите в напитките. Не само алкохолът и кафето с мляко, но и прясно изцедените сокове далеч не са безобидни.
Често по време на диета вниманието ни е насочено единствено върху консумираната храна. Но има 5 напитки, които също пречат на отслабването.
1. Прясно изцедени сокове
Една от най-вредните напитки за фигурата е натуралният сок в кутия. Според диетолози в тези напитки не се съдържат фибри, а единствено голямо количество захар. По-добре заложете на пресни плодове вместо на сокове. Ако все пак не можете да се откажете от любимия си сок, консумирайте не повече от 1/2 чаша от него.
2. Алкохолни коктейли
Ако се опитвате да свалите излишни килограми, не консумирайте алкохол. Нисковъглехидратна бира и пенливите вина са много по-здравословни от напитки като Пина Колада или Маргарита. Независимо от избрания алкохол, не приемайте повече от 1 питие дневно.
3. Газирани напитки
Газираните напитки също са богати на захар. Те съдържат изкуствени подсладители, които нарушават регулирането на кръвната захар и баланса на чревните бактерии. Нещо повече, газираните напитки увеличават желанието за консумация на висококалорични храни. Опитайте се да ги замените с вода с резенчета лимон и свежи билки.
4. Кафе със сметана
Най-добре е да добавите към кафето неподсладено бадемово или овесено мляко, но не и сметана.
5. Сладки спортни напитки
Пети в списъка с вредни течности за организма са сладките спортни напитки. Те са с високо съдържание на калории заради голямото количество захар, което съдържат. Ако активно се занимавате със спорт, след тренировка или преди нея изпийте чаша зелен или черен чай, който перфектно утолява жаждата и разгражда мазнините - това е факт, установен от лекарите.
