Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Тази храна ще ви помогне да спите много по-добре

11 май 2022, 11:15 часа

Лиза Московиц е диетолог, който споделя две много ефективни помощни средства за добър сън, защото по нейни думи, едно от най-нездравословните неща за тялото и здравето ни, е липсата на достатъчен сън.

Наистина ли е толкова вредно храненето преди сън?

Като за начало безсънието или хроничната липса на сън не само може да ни доведе до сериозна умора и депресия, но може и да доведе до по-сериозни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, сериозни психични разстройства и дори по-слаб имунитет.

Ако имате проблеми със съня, тя препоръчва приемането на конкретна храна.

Препоръката ѝ е по-честото използване на корен от валериана. Тя се използва от векове за подобряване на съня и ни помага по натурален път да се отпуснем и да заспим по-добре.

Кои 6 неща не бива да правите след ставане от сън, ако искате да сте свежи

Другото е ашваганда, която също помага за по-добър и по-дълбок сън. Тя е естествен растителен екстракт, който е богат на адаптогени с антистресови свойства и помага за смекчаване на безпокойството и подобрява справянето със стреса.

Ния Петрова
Ния Петрова Отговорен редактор
Новините днес