Ако нещо в отношенията ви с партньора, родители, приятели куца, то има разни малки действия, с които да заздравите комуникацията и връзката между вас. Може да прилагате най-различни от тях, в зависимост от ситуацията, а нека видим и кои са те:‘
За сплотяване между партньори
Прегърнете го за 60 секунди
При прегръдката се повишават нивата на хормоните окситоцин и допамин, а те са отговорни за привързаността и удоволствието. Така ще покажете на любимия, че го обичате и е важен за вас.
Изпратете му съобщение
Малките и неочаквани съобщения като „Обичам те“, „Липсваш ми“, „Нямам търпение да те видя“ ще повдигнат духа и на двама ви, а и определено ще ви върнат във времената, в които едва сте започвали връзката си. Така ще подновите и ще събудите и старата страст.
Изненадайте го с любима храна или напитка
На прибиране от работа или връщане от пазар, вземете на половинката си любимия му продукт или нещо, което обича да пийва. Тези малки изненади всъщност значат много за другия.
Не забравяйте и приятелите си
Изпратете им съобщение
Не се сещайте за тях само веднъж в месеца, защото „нямате време“. Дори кратките съобщения с едно „Как си?“ ще свършат работа, за да покажат на другия, че мислите за него и ви е грижа.
Изпратете им цветя
Цветята са по-подходящи за нежния пол, но може да измислите нещо символично и за мъжете. Този малък жест със сигурност ще се оцени много високо. Добавете и картичка с послание към тях.
Запишете видеосъобщение
Изпратете им клип, в който пеете любима песен или такава, която ви напомня за минали случки и спомени. Ще озарите деня им.
Обръщайте нужното внимание и на децата си
Украсявайте обяда и принадлежностите им
Оставете им бележка сутринта, залепете стикери със сърца и усмивки на раницата или кутията за обяд. Направете им сандвичи с формата на сърце – идеите са много, а резултатите са рязко повишаване на настроението.
Хвалете ги
Не забравяйте да ги поздравявате за постигнатите резултати. Дори и да се е случило нещо минимално, то заслужава похвала. Така ще насърчите детето си, а и то ще знае, че има вашата подкрепа.
За стабилни отношения с колегите
Отнесете почерпка в офиса
Ако купувате закуска или обяд за себе си, понякога може да взимате сладки или курабии и за колегите. Грижата сплотява.
Благодарете
Отзовавайте се, ако може да помогнете с нещо, както и благодарете искрено, когато ви се помага на вас. Вие сте един екип и трябва да се подкрепяте.
Грижете се за себе си
Правете си списък с цели
В началото на всяка седмица или месец, вписвайте по 7 неща, които ви правят щастливи. И гледайте да отмятате поне по едно на няколко дни.
Давайте повече, отколкото получавате
Ще се изненадате колко добре ви кара да се чувствате грижата за останалите.
Направете списък с добри качества
Направете си списък с 5 качества, които харесвате в себе си. Дръжте го близо до себе си, за да може да повдига настроението ви и да ви подсеща за способностите ви в по-трудни моменти.
