Водата е живот. Човешкото тяло не може без нея.
Пийте вода правилно за максимални ползи за здравето. Ще ви кажем дали можете да пиете вода през нощта.
Страхове
Смята се, че пиенето на много течности преди лягане и през нощта е недопустимо, тъй като има голям риск да навредите на тялото си. Основните причини за безпокойство: Изхвърляне на хранителни вещества от тялото. Това е вярно, но си струва да се притеснявате само когато пиете поне 6 литра вода на ден. Обикновено консумацията не трябва да надвишава 2,5 литра.
Вероятността от оток. Торбичките под очите не са най-добрата украса. Отокът се появява поради нарушение на водно-солевия метаболизъм или когато тялото редовно изпитва липса на вода. При първа възможност то се стреми да направи запас от течност. Можете да премахнете вероятността от оток, като пиете вода в подходящи количества. След известно време тялото ще спре да се запасява с вода.
При заболявания на сърцето и бъбреците нормата на приема на течности се определя от специалист.
Нежелание да ставате през нощта, за да отидете до тоалетната. Прекъсването на съня и ставането през нощта е неприятно. Но с времето тялото свиква и все по-рядко трябва да напускате топлото легло.
Постоянното чувство на жажда е възможно да е признак на начален стадий на захарен диабет.
Пиенето на вода през нощта има своите ползи "за". Ето кои са те:
Поддържане на водно-солевия баланс. В съня човек губи влага с дишане и пот. Чаша вода през нощта ви позволява да се запасите.
Помощ за храносмилането. Храната не може да се абсорбира правилно, когато има липса на вода. Помага за нормализиране на стомашната киселинност и предпазва от запек, причинен от дехидратация.
Пречистване. Водата премахва токсините от тялото. При липсата ѝ здравето на кожата се влошава, образуват се камъни в бъбреците и в жлъчния мехур, вътреклетъчният метаболизъм се забавя и токсините се натрупват. Необходима е енергия за отстраняване на последното. Има жажда за сладко като бърз източник на енергия, докато тялото просто се нуждае от вода.
Красива фигура. Водата изпълва стомаха и намалява апетита. Тези, които я консумират вечер, по-рядко посягат към хладилника през нощта.
Здраве на сърцето. Тези, които редовно пият 5 или повече чаши вода на ден, са с почти 40% по-малко вероятност да умрат от сърдечен удар. През нощта сърцето също се нуждае от защита, затова е добре да пиете вода преди лягане.
Лекарите препоръчват да се пие средно 1 литър течност на всеки 30 килограма собствено тегло.
