Много хора в България имат проблеми със стомаха и корема, но не си обръщат внимание. В даден момент това повлиява на техния начин на живот, защото се усеща постоянна тежест и липса на комфорт. В тази статия ще разгледаме най-честите причини, които са фактор при стомашните проблеми. Вижте кои са те:
Не дъвчете храната добре
Много хора се хранят бързо и не дъвчат храната си достатъчно добре. Малко от тях осъзнават какъв потенциален проблем е това. Стомахът се натоварва прекомерно, а отделно от това има опасност да се задавите с по-голяма хапка. Хранете се бавно и спокойно, дъвчете храната си добре и преглъщайте. Допълнителен проблем е, че хората, които ядат бързо пият вода или други течности докато се хранят, а това не бива да се прави.
Непоносимост към храни
Друго нещо, което може да не осъзнавате е, че имате непоносимост към храни. В последните години много хора развиха алергии към глутен и лактоза, но има непоносимости, които не са по-малко приятни. Например, такова нещо може да бъдат пикантните храни или тези, които съдържат много мазнина.
Нередовно хранене
Нередовното хранене е една от водещите причини за проблеми със стомаха, които сами си причинявате. Пиете ли кафе на гладно сутрин? А фреш? Това е много вреден навик, който трябва да ограничите. От друга страна голям проблем е, че много хора не ядат нищо цял ден и след това приключват с обилна вечеря преди лягане. Това няма да ви докара нищо добро.
Липсата на разнообразно хранене
Не може да ядете бургери всеки ден в продължение на няколко месеца и да си мислите, че няма да имате стомашни проблеми. Нужно е да имате разнообразно меню, което включва супи, салати и готвени ястия. Може да избягвате пържените храни и тези, които са с много мазнина или захар, но все пак не е лошо да ги включвате в менюто си периодично. Стига да не прекалявате с тях, разбира се. Ако имате нужда от специална диета се обърнете към специалист диетолог.
Хронични проблеми
Колкото и да е неприятно, понякога имаме хронични стомашни проблеми. Ако се опитате да ограничите всичко, което мислите, че дразни корема ви и проблемите продължават, задължително вижте специалист. Ние препоръчваме да направите това в самото начало, за да избегнете всякакви съмнения и задълбочаване на проблема.
