След тежка тренировка е важно правилно да отпуснете и обновите кожата си. Редовните упражнения могат да причинят повишено изпотяване, което понякога води до дехидратация и раздразнение на кожата. За да избегнете тези проблеми, трябва да следвате определени ритуали за грижа след интензивна физическа активност.
Душ с професионални продукти за грижа
Не забравяйте да вземете душ след тренировка, за да премахнете излишната пот и мръсотия. Използвайте гелове и сапуни с нежни формули, които не изсушават кожата, а напротив, овлажняват и подхранват.
Още: Как да се грижим за кожата си в стресови ситуации?
Овлажнител
След душ нанесете овлажнител или лосион върху тялото си. Това ще помогне за поддържане на хидратацията и ще я направи мека и копринена. Това е особено важно през есента и зимата, тъй като поради топлината и студа кожата изсъхва и още повече след тренировка - защото се отделя много пот.
Масаж
Масажът след тренировка ще ви помогне да отпуснете мускулите, да подобрите кръвообращението и да премахнете излишната млечна киселина от мускулите. Можете да извършвате самомасаж или да се свържете с професионален масажист. Добре действат и специалните домашни масажори. Предлагат се в различни форми и размери, препоръчваме да си вземете чифт!
Още: Нещата, които фризьорите искат да спрете да правите, за да имате здрава коса
Маски
Маските са чудесен начин за укрепване и почистване на кожата след интензивни упражнения. Можете да използвате глинени маски или маски на базата на натурални масла и екстракти, за да подобрите състоянието на кожата на тялото. Някои салони за красота и SPA предлагат шоколадови и дори златни маски. Не пропускайте да ги опитате.
Баня с етерични масла
Топла вана с етерични масла ще помогне за отпускане на мускулите, успокояване на нервната система и подобряване на състоянието на кожата. Изберете ароматни масла с антисептични и овлажняващи свойства, като лавандула, розмарин или лайка.
Още: Чорапогащникът: 5 правила за пране, които ще ви спестят нерви и пари
Спазвайки тези 5 правила за грижа за кожата на тялото си след тренировка, можете да поддържате нейното здраве и красота. Не забравяйте, че красивата, мека кожа е важна стъпка в общата грижа за себе си за комфорт и увереност в собствената ви привлекателност.
