Мнозина се интересуват как по-бързо могат да свалят килограми, без да се налага да се потят с часове във фитнес салоните. Известно е, че това е почти невъзможно, но все пак има и методи, които дават добър резултат.
Много актуална в последните месеци е една тенденция, станала хит в социалните мрежи, а именно консумацията на вода със семена от чия. Това се прави сутрин преди хранене.
Хубавото на този метод за отслабване е, че не е нужно да следвате някаква конкретна диета. Запознати твърдят, че чията е суперхрана. На практика, тези семена съдържат полезни хранителни вещества. Те зареждат тялото с много енергия. Съдържат много витамини, антиоксиданти, полезни фибри и минерали.
Безценно е съдържанието на цинк, фосфор, калций, магнезий, селен незаменими аминокиселини и омега 3 мастни киселини. Не трябва да се пренебрегва, обаче, информацията, че семената от чия са инключително калорични. 490 калории се съдржат в 100 гр сухо семе. Изяждайки това количество, вие сякаш сте погълнали наведнъж една голямо парче торта.
Затова трябва да се внимава с количеството на консумираната чия. Тъй като семената съдържат голямо количество фибри, полезни мазнини и протеини, можете да разчитате на отличен метаболизъм и дейност на червата. Съдържанието на фибри помога за по-продължителното усещане за ситост. Така желанието ви да консумирате допълнителни калории пред деня ще намалее драстично.
Учени твърдят, че семената на чията оказват благотворно въздействие върху намаляване на лошия холестерол, регулират кръвната захар и подпомагат правилното функциониране на храносмилателната система.
Консумацията на вода със семена от чия сутрин след събуждане ще ви засити и дълго време през деня няма да изпитвате нужда да се храните.
За да приготвите напитката, която нозина наричат „вълшебна“, а всъщност не е, ви трябва една чаша с вода и 1 лъжица семена от чия. Добре е да накиснете семената още вечерта, за да можете да консумирате водата сутринта. Ако сместа наподобява гел, можете да долеете още малко вода, за да можете да изпиете всичко по-лесно. Не рискувайте да пиете семената с водата, ако не са набъбнали достатъчно.
Ако изпреварите набъбването в чашата, има голяма вероятност да започнат да ви измъчват газове, подуване на корема, запек и всякакви други храносмилателни проблеми. Семената ще набъбват в червата ви, ако не сте ги изчакали достатъчно и произвеждат гел, който полепва по тях. Така вместо да има положителен резултат по отношение на стремежът ви да отслабнете, ще си докарате кум неприятности.
Не забравяйте, че това е калорична храна, която трябва да се консумира разумно.
