Има хора, които непрекъснато са гладни. Това не значи, че организмът им се нуждае от храна, а по-скоро апетитът им е повишен. Те трудно успяват да го контролират и това често води до консумирането на всякакви вредни храни, от които сме склонни да качваме килограми.
Важно е да отбележим, че когато човек е под стрес, обикновено нивата на апетита се увеличават. Добрата новина е, че има и такива храни, благодарение на които успяваме да потиснем чувството на глад и да се контролираме.
Ето какво ще се случи с тялото ни, ако залъгваме глада си
Направихме кратък списък на храните, които потискат апетита и нямаме търпение да ги споделим с вас.
Ето ги и тях:
Канела
Счита се, че канелата не само потиска апетита, но и играе важна роля в топенето на мазнини. Неслучайно тази подправка бива препоръчвана на хора, които целят да отслабнат. Тя може да бъде добавяна към десерти, напитки, салати, а дори и месни ястия.
Ядки
Знаете, че похапвайки ядки, вие се чувствате сити за дълго време. Добре е обаче да имате предвид, че те са висококалорични и е много вероятно да напълнеете, ако не ги ядете с мярка. 30 грама бадеми, лешници или орехи на ден са напълно достатъчни, за да дадете на организма си полезните вещества, съдържащи се в тях.
Авокадо
Тази супер храна се превърна в предпочитана от много хора през последното десетилетие. С авокадо могат да се приготвят редица десерти, салати, разядки и ястия. То съдържа здравословни мазнини, които ни засищат.
5 храни с безспорна полза за здравето ти
Черен шоколад
Черният шоколад има редица ползи върху организма. Ако го похапвате редовно, сигурно е, че ще отслабнете.
Разбира се, всичко опира до количествата, които консумирате. Не си мислете, че ако изядете 100 грама шоколад, това няма да се отрази на фигурата ви. Би било твърде хубаво, за да е истина.
Яжте здравословно, спортувайте редовно, правете онези неща, които ви карат да се чувствате щастливи и сами ще усетите как апетитът ви намалява!
