Може ли витамин В12 да причини акне? Трябва ли да премахнем витамин В12 от диетата си, ако страдаме от акне?
Страдате ли от акне без видима причина? Отчаяни ли сте, защото не можете да намерите начин да го премахнете? Ако е така, тази статия може да ви заинтересува.
Какво е акне?
Акнето е кожно заболяване, характеризиращо се с появата на пъпки и черни точки. Повечето от тези досадни белези могат да се появят по лицето, гърдите, гърба, раменете и шията и никой не е застрахован от тях! Това състояние обикновено засяга юношите и младите възрастни, но може да се случи на всеки, независимо от възрастта и пола.
Какво представляват витамините от група В?
Преди да обясните защо витамин В12 може да е причината за вашето акне, е необходимо да знаете какво представляват витамините от група В и от какво се състоят.
Има различни видове витамини от група В, по-специално: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотенова киселина), B6, B7 (биотин), B12 и Б9 (фолиева киселина). Всеки от тях е различен, така че влияе на тялото ни по различен начин. Въпреки това, благодарение на консумацията на всички тези витамини, тялото ни е в състояние да получи енергията, необходима за функциониране и образуване на червени кръвни клетки. Липсата на витамин В комплекс може да причини заболявания като анемия, така че е важно да го включваме ежедневно в диетата си.
Ето защо можем да потвърдим, че комплексът от витамини В е много полезен за здравето. Ако обаче страдате от акне, трябва да следите приема на един от тези витамини. Става дума за витамин В12. Защо?
Може ли витамин В12 да причини акне?
Витамините от група В са водоразтворими, което означава, че се разтварят във вода, така че ако консумирате повече витамини от група В, отколкото тялото ви се нуждае, този излишък ще бъде елиминиран чрез урината.
Въпреки това, един от тези витамини Б е способен да се натрупва в черния ни дроб с години, витамин B12! Поради тази причина можем да имаме излишък от витамин В12 в тялото си, докато това не се среща с други витамини от група В.
Няколко проучвания показват ясна връзка между наличието на излишък от витамин В12 и внезапната поява на акне. Според тези изследвания това е така, защото излишъкът от витамин В12 може да бъде от полза за бактериите, които имаме върху кожата си, като ги стимулира и им осигурява енергия. Тези бактерии произвеждат вещество, наречено порфирин, и тъй като стават по-активни, поради излишъка от витамин B12, те произвеждат повече порфирини от нормалното. Това вещество причинява възпаление на кожата, което причинява акне.
По този начин, ако страдате от внезапно поява на акне без видима причина, може да е добра идея да намалите консумацията на яйца, млечни продукти и месо, тъй като те са храни, които осигуряват голямо количество витамин В12.
