Мнозина са фенове на кафето с мляко. Те си мислят, че така се намалява вредата от кофеина върху организма, но всъщност нещата не стоят точно така. Същото може да се каже и за консумацията на чай с мляко.
Ако искате тялото ви да извлече най-голяма полза от кафето и чая, не добавяйте постоянно мляко към тях.
Млякото губи полезните си свойства
Доктор Александра Филева посъветва феновете на кафето и чая да не се увличат по пиенето на любимата напитка с добавка на мляко – те трябва да се редуват с безмлечни напитки.
Тя отбеляза, че когато млякото попадне в кафе или чай, то губи част от полезните си свойства. Филева обясни, че любимите ни напитки съдържат танини, които спомагат за свързването на млечния протеин казеин и влошават усвояването на калция от млечните продукти. В допълнение, те съдържат кофеин, всеки - определено количество, което означава, че такава комбинация с казеин става трудно смилаема.
Лекар разкри кой НЕ трябва да пие кафе в жегата
Следвай сърцето
Доктор Филева опроверга мита, че кафето или чаят с мляко намаляват риска от негативни ефекти върху сърцето и кръвоносните съдове. Напротив, добавяйки мляко към чай или кафе, се намалява активността на антиоксидантите и полифенолите, присъстващи в тях. Затова е по-добре да не пиете повече от 1-2 чаши чай и кафе с мляко на ден.
Експертът обръща внимание на факта, че млякото увеличава съдържанието на калории в напитките и ги прави допълнителен източник на наситени мазнини. Прекомерната консумация на такива мазнини влияе върху нивата на холестерола, което означава, че може да бъде опасно за кръвоносните съдове и сърцето. Лекарят препоръча да контролирате съдържанието на калории в диетата си и да дадете предпочитание на "чистите" напитки, които не съдържат мляко или захар.
Честата употреба на кафе или чай с мляко по-скоро може да ви докара няколко килограма повече, както и допълнителни сантиметри в талията без да разберете какво наистина става.
