Наред с ябълките и крушите, бананите са сред най-популярните плодове. Те съдържат основни хранителни вещества, но въпреки това консумацията им крие и рискове за здравето, пише електронното издание medikforum.ru.
Бананите съдържат калий и могат да помогнат за намаляване на консумацията на сол. От полза са за контролиране на кръвното налягане и намаляване на стреса върху сърдечно-съдовата система. Един средно голям банан осигурява близо 10% от дневната нужда от калий.
Още през 2007 г. изследователите изразиха предположенията си, че яденето на банани предотвратява усложнения при деца с астма заради съдържанието си на антиоксиданти и калий в тях.
Лабораторните изследвания доказват, че протеинът лектин в бананите предотвратява растежа на клетките на левкемия. Децата, които по-често консумират този плод, са с по-нисък риск от развитието на това заболяване.
Бананите също са полезни за здравето на сърцето заради съдържанието си на фибри, калий, фолиева киселина и антиоксиданти. Предпазват от камъни в бъбреците, препоръчват се за профилактика на диабет, също заради фибрите в тях, които понижават нивата на кръвната захар.
Благодарение на триптофана в състава си, бананите са от полза за паметта и съдействат за подобряване настроението.
Но въпреки всичките им полезни свойства, някои хора трябва да избягват прекомерната им консумация. Особено тези, които приемат бета-блокери за намаляване на риска от усложнения от сърдечно-съдови заболявания.
Тези медикаменти повишават нивото на калий в кръвта, а бананите също са с високо съдържание на този елемент. И не на последно място е рискът от алергична реакция при някои хора, а при други те могат да провокират мигрена.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и специалист по здравословно хранене!
