В разгара на цитрусовия сезон, любимите на всички цитрусови плодове трябва да преобладават в диетата ни, ако искаме да сме здрави.
Цитрусите са същинска съкровищница на витамини, които укрепват имунитета, подобряват състоянието на кожата и на фигурата ни. Мандарини, лимони, портокали, грейпфрут, лайм - не само изборът на цитруси е голям, но и ползите от тях. Ето какво се случва с тялото ни, ако ежедневно консумираме цитрусoви плодове.
Подобрява се имунната дейност
Цитрусовите плодове съдържат витамини А, С, Е, Р, D, които подобряват имунната дейност. Тези елементи са решаващи за правилното протичане на куп важни процеси, пряко свързани с нашия имунитет.
Кожата придобива по-добър вид
Освен изброените полезни вещества, в цитрусите се съдържат и витамин В1 и В2. Те съдействат за цялостно подобряване външния вид на кожата. Особено ценни са за хора със суха кожа, тъй като предотвратяват сухотата и насърчават хидратацията.
КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО, АКО ЯДЕТЕ СИРЕНЕ ВСЕКИ ДЕН
Подобрява се сърдечната дейност
Консумирането на цитрусови плодове е полезно за сърцето. Витамин С възпрепятства образуването на тромби и това е важно най-вече за хората със сърдечни проблеми.
Балансират се нивата на холестерола
Благодарение на фибрите в цитрусовите плодове се постига баланс в нивата на холестерола. Лошият намалява за сметка на добрия холестерол, чиито стойности се повишават.
Намаляват нивата на възпалението
Цитрусовите плодове са мощен убиец на бактериите и възпалението. Това се дължи не само на съдържанието на витамин С в тях, който е силен антиоксидант, но и на уникални вещества.
Лимонът съдържа цитрин - елемент, който помага за елиминирането на токсините от тялото. Това вещество е полезно и за кожата.
Метаболизмът се засилва
Цитрусовите плодове изобилстват от фибри, които не само понижават холестерола в кръвта, но и потискат глада. Едновременно с това засилват метаболизма и това със сигурност е от полза за тези, които желаят да отслабнат.
Намалява рискът от развитието на Алцхаймер
Флавоноидите в цитрусовите плодове помагат за предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон, които са резултат от разграждането на клетките в нервната система.
