Дойде дългоочакваното лято, времето на отпуските и прекрасното настроение, но това е само едната страна на монетата. Струва си да знаете и да помните, че през горещия сезон се увеличава натоварването на сърдечносъдовата и други системи на организма.
СЗО предупреждава, че периодът на горещите вълни е свързан с допълнителен риск от обостряне на заболявания като:
- депресия;
- захарен диабет;
- кардиологични заболявания;
- нарушения на мозъчното кръвообращение.
Какво се случва с тялото в жегата?
Каква е причината за това?
При високи температури периферните съдове се разширяват, пулсът се ускорява, кръвното налягане може да се повиши, а изпотяването се засилва. Поради това може да се развие интоксикация и загуба на микроелементи, включително калий и магнезий. По-късно това може да доведе до съсирване на кръвта, което да предизвика аритмия.
Кой принадлежи към рисковата група?
- хора със сърдечносъдови заболявания, като артериална хипертония, хронична сърдечна недостатъчност;
- хора с диабет;
- хората в напреднала възраст;
- хора с висок индекс на телесна маса;
- хора, които трябва да са на легло;
- деца;
- бременни жени.
Как екстремните температури и горещините влияят на начина ни на работа?
Какво може да се направи за облекчаване на състоянието по време на горещините?
1. Избягвайте да сте на пряка слънчева светлина, особено в периода на ярко слънце (от 12,00 до 16,00 ч.).
2. Носете покривало за главата.
3. Поддържайте оптимална температура на помещението (вкъщи, в офиса).
4. Носете леки и проветриви дрехи от естествени материи.
5. Пийте достатъчно вода.
6. Хранете се здравословно.
7. Спрете да пиете алкохол. И бира също!
Какво да правите, ако се чувствате по-зле през горещото лято?
Ако усетите влошаване на здравето на улицата - замайване, задух, болка или дискомфорт зад гърдите, трябва да намерите сянка и да отидете до нея. Ако това е трудно, помолете минувачите за помощ.
Какво да направите след това?
- Седнете на сянка;
- пийте вода (ако нямате, помолете минувачите за вода) и облейте с нея ръцете и лицето си;
- обадете се сами или помолете минувачите да извикат линейка, ако след 10 минути не се почувствате по-добре.
Като цяло просто намерете прохлада – планината върши идеална работа. А ако сте на работа, настройте климатика на подходящата температура.
