За съжаление махмурлукът е присъщ страничен ефект от консумацията на алкохол. Главоболие, жажда, тревожност, фотофобия и свръхчувствителност към звуци са сред най-честите симптоми. Как възниква махмурлукът? Можете ли да се предпазите от него и има ли ефективни начини за борба с него?
Причините за махмурлука
Махмурлукът е резултат от отравяне с етилов алкохол и неговите метаболити. Алкохолът е токсично вещество, поради което консумацията му принуждава тялото ни да активира защитните механизми. Черният дроб се опитва да превърне вредното вещество в съединение, което е по-лесно да се отстрани от тялото възможно най-бързо. Бъбреците се опитват да изхвърлят токсините чрез урината. За съжаление, когато пием алкохол и двата механизма работят срещу нас. Чрез метаболизиране на алкохола черният дроб произвежда многократно по-токсичен ацеталдехид. Обратно, увеличаването на производството на урина и отделянето на алкохол с нея причинява дехидратация и загуба на хранителни вещества. Именно дехидратацията и реакцията на организма към много по-вреден метаболит на алкохола са отговорни за лошото настроение.
Как да се предпазите от махмурлук?
Ефективен начин за предотвратяване на махмурлук е да позволим на тялото ни да се защити от вредните вещества. Важно е да запомните две неща:
- Ако пием чист алкохол (водка), ние внасяме много по-малко вещества в организма, с които то трябва да се справи, в сравнение с бирата, виното или например уискито. Също така е най-добре да изберете един вид алкохол. Когато пием напитки, нека използваме натурални сокове вместо цветни газирани напитки. Това ще позволи на черния ни дроб да се съсредоточи върху премахването на една заплаха, вместо да премахва допълнително багрила или консерванти.
- Между последователни порции алкохол пийте колкото е възможно повече вода и още по-добре сокове, например портокалов. Това ще попълни не само водата в тялото ни, но и витамините и минералите, които губим с урината. Именно тяхната липса мозъкът ни усеща толкова остро. Също така е добра идея да изпиете чаша течност преди лягане.
Как да излекуваме махмурлука?
- Когато се събудим в много лоша форма след парти, първото нещо, което трябва да направим е да възстановим изгубената вода и хранителни вещества. Освен цитрусовите сокове, добре ще действат например лимонада с мед или прословутата вода от мариновани краставици. Те са богат източник на ценни вещества. Не забравяйте да пиете бавно, на малки глътки. Стомахът може да бъде много чувствителен след партито.
Ако имате главоболие, можете да приемате лекарства на базата на ибупрофен или ацетилсалицилова киселина (аспирин). Те намаляват възпалението, причинено от отравяне. Важно е да не комбинирате алкохол с парацетамол. По същия начин не трябва да лекувате махмурлук и главоболие след партито с него. Тази комбинация е риск от сериозно увреждане на черния дроб.
Сега знаете, че махмурлукът след парти е викът на нашето тяло, което е принудено да се спасява от отровни вещества. Не забравяйте, че можете да му помогнете с това, като пиете един вид алкохол и пиете много плодови сокове с него.
