Когато връзката ни се е разпаднала, ни обзема тъга, депресия, често плачем и не ни се прави нищо. Това e познато като състояние на разбито сърце.
Мъката от разбитото сърце тежи на мислите ни, въздейства и на тялото ни. Стресът, породен от това състояние намалява имунитета, вдига кръвното налягане, усилва сърдечната честота, както и нивото на кортизола, усещаме физическа умора.
1. Овладейте се
Не се оставяйте на течението, продължете живота си и се забавлявайте.
2. Не живейте с емоционалната болка
Според направени проучвания, отприщването на емоциите ще намали стреса на тялото. В случая помага разговор с приятели и близки. Ако нямате подходящ събеседник, напишете всичко, което искате да кажете. Ще се отървете от негативната енергия едва след като скъсате написаното.
3. Не слагайте граници на емоциите си
Сами ще прецените колко време ви трябва да излекувате любовната мъка. Нека не е толкова дълго. Не позволявайте друг да взима решения вместо вас.
4. Поглезете се
Приятен масаж, любима музика, театър, концерт, ароматерапия - сами решете кое ще премахне стреса и отражението на негативните емоции и ще ви изпълни с енергия и мотивация за нов живот.
5. Пазете здравето си
Любовното страдание може да породи връщане на стари хронични заболявания. Физическият дискомфорт също не е изключен. Не ги пренебрегвайте.
6. Здравословно хранене
Обикновено в период на любовна мъка се храним малко, липсва ни апетит или прекаляваме с нездравословни храни. Нужен е силен характер, за да запазите здравето и красотата си, консумирайки здравословни храни. Лошата храна няма да облекчи положението, но пък теглото ви ще се увеличи бързо.
7. Спете достатъчно
Сложно е да имаш здрав съм, ако те мъчи любовна мъка, но е важно за здравето ви. Липсата на сън се отразява на целия ви ритъм на живот.
8. Контактувайте с избрани хора
Когато душата ви е разбита, около вас трябва да има само хора, които ви карат да се чувствате приятно, ентусиазирани и отпочинали. Негативни емоции не са ви нужни. Отървете се от всички, които ви връщат към неприятни моменти от миналото.
9. Практикувайте различни занимания, които ще ви измъкнат от дупката
Пробвайте с йога. А може би и спорт. Те ще премахнат напрежението и ще ви заредят с нови емоции. Ще се отразят благотворно и на здравето ви.
