Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Изненадващите истини за ползите от яйцата за нашето здраве

25 октомври 2022, 16:47 часа

Разговорите и теориите около ползите на яйцата са най-разнообразни. Едни смятат, че минимум по едно яйце на ден трябва да се хапва, докато други твърдят, че е по-добре да се откажете от тях напълно. В крайна сметка кое е вярно?

Направете това преди да сварите яйцата и ще ги обелите само за 3 секунди

Според редица диетолози, яйцата не са полезни, прекалено много холестерол има в тях, заради който се провокират рисковете от развитие на заболявания на сърцето.

Това обаче не е съвсем вярно. По последни проучвания, холестеролът в храната не влияе на този в кръвта, а яйцата са източник на "добър" холестерол, който не влошава здравето на сърцето.

Освен това те не просто не са вредни, но са доста полезни за тялото, благодарение на антиоксидантите в тях, подпомагащи здравето на очите.

Според някои фенове на здравословното хранене, жълтъците били най-вредни, заради много мазнини, съдържащи се в тях. Макар това да е вярно, според учените, когато хапваме яйца на закуска, това по-скоро води до смъкване на килограми, за разлика от други закуски.

Вижте какво се случва с тялото ни, ако ядем по три яйца всеки ден

Но това далеч не са всички предимства на яйцата. 

В комбинация с други продукти, те помагат на тялото да усвоява повече витамина, като добавянето им към салатата например, увеличава количеството витамин Е, което човек получава, хапвайки подобно ястие.

Ния Петрова
Ния Петрова Отговорен редактор
Новините днес