Красивата искрящо бяла усмивка е мечта на всеки. Но ако зъбите ви не са бели по рождение и не искате да ги избелвате, обърнете внимание на диетата си. Ако редовно консумирате определени храни, те ще станат по-бели.
Ябълки
Ябълките съдържат ябълчена киселина. Именно тя има способността да избелва зъбите. Но не забравяйте, че след нейната консумация трябва да изплакнете устата си или още по-добре е да измиете зъбите си. Това е необходимо, за да се избегне увреждане на емайла от киселината в ябълките.
За предпочитане е да консумирате по-твърди зелени сортове, тъй като в тях се съдържа повече ябълчена киселина.
Целина
Друга храна, която естествено избелва зъбите, е целината. Тя съдържа минимум калории и голямо количество хранителни вещества.
Целината има способността да елиминира патогените от устната кухина и да премахва плаката от зъбите. Но всички тези ползи от нея се постигат при редовна консумация.
Ягоди
Ягодите също съдържат ябълчена киселина – същата като в ябълките. Следователно тези два плода имат сходни избелващи свойства.
Консумирайки ги редовно, ще започнете да забелязвате как зъбите ви стават по-бели.
Извара
Изварата е един от основните източници на калций. Именно този минерал е от първостепенно значение за здравето на нашите кости, нокти, коса и зъби. Ако консумирате редовно този млечен продукт, ще забележите, че косата ви става по-лъскава и мека, а зъбите ви – много по-бели.
В случай, че вкусът на изварата не ви допада, опитайте се да я добавите към различни ястия. Може да я комбинирате с кефир или кисело мляко, както и с любимите ви плодове. Добавете мед или банан за сладост.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията със специалист!
