Когато се наблюдава повишена плътност на кръвта, това влияе отрицателно на нейните функции. Отделно вече става и по-голям рискът в тялото да се образуват кръвни съсиреци, които могат да са много опасни и дори смъртоносни. Воденето на активен начин на живот и приемът на 2 литра вода дневно намаляват опасността от образуването на кръвни съсиреци. Същият е и ефектът от консумацията на някои храни. Нека видим кои са те!
Храни с омега-3 мастни киселини
В тази графа попадат орехите, ленено семе, сьомгата, скумрията и други мазни риби. Те са полезни за сърцето и освен това забавят сгъстяването на кръвта.
Ананас
Ананасът съдържа бромелаин – вещество, което намалява болката и поддържа костите здрави. Освен това забавя предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Канела
Тук говорим за истинската цейлонска канела, а не за имитацията – касия. Качествената канела разрежда кръвта и понижава кръвното налягане. Но пък поради второто си действие може да причини сънливост и замайване, така че бъдете внимателни с употребата на тази уханна подправка.
Куркума
Куркумата е подправка, която може да срещнем активно в кухнята на индийците. Освен че придава много характерен вкус и цвят на ястията, тя има и редица ползи за здравето. Може да се използва в така нареченото златно мляко, което лекува болното гърло и кашлицата. Освен това разрежда кръвта.
Бадеми
Тези вкусни ядки са най-добрият приятел на шоколада. Вкусни и хрупкави, те защитават мозъка и сърцето. В допълнение се явяват и натурално средство за разреждане на кръвта. Похапвайте ги сурови или пък изпечени.
Зехтин
Зехтинът е една от най-здравословните мазнини, която зарежда тялото с полезни вещества и антиоксиданти. Лъжица качествен зехтин всеки ден може да запази тялото ви здраво и младо дълго време, както и да спомогне за транспортните функции на вашата кръв.
Кайенски пипер
Поредната подправка, която ще ви сгрее и ще разреди кръвта ви. Друг плюс на този пипер е, че повишава защитните сили в условията на вируси и грипове.
Чесън
Чесънът е известен като противовирусна храна. Той също така има антигъбично действие. Но друга важна негова способност е да възпрепятства сгъстяването на кръвта.
Джинджифил
Джинджифилът може да се мери по полезност с чесъна. Причината е, че има безброй приложения в народната медицина. Той предотвратява гаденето, облекчава стомашните неразположения, бори се с настинката и главоболието, а заедно с това действа като разредител на кръвта.
Вече знаете кои храни може да включите в менюто си, за да намалите риска от инфаркт и инсулт – пряко свързани с образуването на кръвни съсиреци в организма. Но кои продукти трябва да бъдат избягвани отново със същата цел? Това са мазните и тлъсти храни, полуфабрикатите, сладкишите с преработена захар и палмово масло, алкохолът и кафето. Те са главни виновници още за високия холестерол и сърдечните проблеми.
