Обилното вечерно хранене е вредно за здравето, включително затруднено храносмилане, а така стомашно-чревния тракт хич не си почива и не се възстановява.
Затова тези, чиято цел е да свалят килограми или тези, които обичат нощните закуски, трябва напълно да се откажат от "лошите" храни и да консумират предимно здравословни храни.
Вреда от мазните, пушените и пържените храни
Всички тези храни затрудняват работата на стомаха. Налага се той да работи с допълнителна сила. Тялото няма време за почивка, има сериозна тежест върху важни органи като черен дроб, стомах и жлъчка.
Например, ако ядете пържена пържола късно вечерта, тя ще се преработва от тялото цяла нощ. Не забравяйте, че животинските протеини трябва да се консумират преди 18 часа. По това време те се преработват по-добре и се абсорбира от тялото.
"Вредните" храни, които всъщност са полезни
Горски плодове и плодове
След като ядете месо, никога не яжте плодове, защото те са причината за появата на спазми и надут корем.
Плодовете, дори тези, които се смятат за нискокалорични и имат малък гликемичен индекс, никога не трябва да се ядат преди лягане. Факт е, че те провокират ферментация в червата и това може да доведе до спазми, подут корем и общо неразположение.
Млечни продукти
За загубата на тегло е добре да се ядат ферментирали млечни продукти през нощта, но това не е най-доброто за панкреаса.
Тази жлеза ще започне да произвежда инсулин, а това е възможно да стане причина за наличие на инсулинова резистентност и затлъстяване. Високото ниво на инсулин осуетява горенето на мазнините, блокирайки соматотропина, хормона на хармонията.
5-те храни, които са едни от най-вредните у нас
Прости въглехидрати
Яденето на бързи въглехидрати може да доведе до влошаване на здравето. Затова не забравяйте да се откажете от вкусните шоколадови бонбони, торти и кифли, особено през нощта.
Факт е, че въглехидратите увеличават синтеза на инсулин и вдигат количеството на глюкоза в кръвта. Заради нощната закуска тялото не почива.
Следователно, такива хора ще имат високо ниво на глюкоза, което има лош ефект върху съдове и ще бъде придружено от затлъстяване. Като цяло, наднорменото тегло се отразява много зле на целия човешки организъм, а може да причини и сериозни заболявания.
Алкохолни напитки
Всеки знае, че алкохолът е вреден за здравето. Оказва лошо въздействие на нервната система, възбуждайки я, а също така съдържа голямо количество захар. Ако вечерта имате желание да се отпуснете благодарение на алкохолните напитки, по-добре е да ги замените с по-здравословен чай от лайка или мента и да вземете вана с магнезий.
