Нашият дом е нашата крепост! Ако мислим така, значи би следвало да се погрижим за това домът ни да бъде безопасно от вредни фактори място. За да живеем здравословно, не е нужно само да се храним така и да спортуваме, трябва да се погрижим и за средата, в която живеем ние и нашите деца.
Ето на какво да наблегнем.
Въздуха
Качеството на въздуха е от ключово значение за здравето ни. Ако живеете на място, където има по - голяма концентрация на прахови частици е добре да инвестирате в пречиствател за въздух.
Забравете ароматните свещи
Ароматните свещи ни носят добро настроение и приятен аромат, но крият риск за здравето ни. Ако са направени с восък, който има петролни примеси за основа това би довело до алергии, астма и дори рак. Ако е възможно заменете ги с растителни свещи.
Избягвайте химикалите
Не купувайте почистващи препарати, които съдържат химикали, а ги подменете с такива на растителна основа. Друг метод за почистване, който може да използвате е с подръчни материали като сода, оцет, лимон и други. Опасните химикали в повечето препарати влошават хроничните заболявания и могат да бъдат канцерогенни.
Подобрете качеството на съня
Това може да стане като контролирате светлината. Когато спите е добре да няма източник на светлина при вас. Също много важно е непосредствено преди лягане да нямате досег с екрани или други светлинни източници. Лошият сън води след себе си куп здравословни проблеми.
Откажете се от вредната храна
Не дръжте по шкафовете си вредна храна, защото ако стои в дома ви все някога ще се изкушите да я изядете. Здравословното хранене е стъпка към един по - добър живот.
Засадете си цветя
Освен, че пречистват въздуха в дома ви растенията могат да ви помогнат да намерите ново хоби, което да ви донесе и успокоение.
Помислете за домашен любимец
Определено вземането на домашен любимец ще ви донесе много дивиденти относно здравето ви. Животинките са полезни, както за емоционалното ви състояние, така и за намаляването на сърдечно - съдовите заболявания.
Избягвайте натрупването на домашен прах
Направете всичко възможно да поддържате нивото на прах в дома си възможно на - ниско. Вредите от него са много. Например той обостря алергиите и астмата. Почиствайте го редовно и не дръжте натрупани много предмети, които да го събират лесно.
Поддържайте умерена влажност на въздуха
Прекалено влажният или прекалено сухият въздух не е добре за вашето здраве. Старайте се да поддържате средно ниво на влажност. Според това каква е влажността на въздуха ще прецените дали имате нужда от овлажнител за въздух или от влагоабсорбатор.
Използвайте стъклени съдове за храната
Поради това, че пластмасата е много вредна за здравето ни е препоръчително да я заместите със стъклени съдове.
Забравете тефлоновите съдове
Тефлоновите покрития на тиганите и тенджерите крият огромен риск за здравето ви. Това е така, защото в тях се съдържат полимерни съединения, които са токсични.
