Раздялата с приятелите може да бъде също толкова болезнена, колкото и краят на романтичната връзка. Когато една връзка, която някога е носела радост и подкрепа, се разпадне, тя оставя след себе си празнота, която изисква време и изцеление, за да се запълни. Справянето със загубата на близък приятел може да ви се стори непосилно, но има стъпки, които можете да предприемете, за да скърбите и в крайна сметка да продължите напред:
Признайте емоциите си
Позволете си да почувствате цялата гама от емоции, които идват с раздялата. Отричането или потискането на чувствата ви може да попречи на процеса на оздравяване. Нормално е да изпитвате тъга, гняв, объркване и дори облекчение. Приемете тези емоции и бъдете търпеливи към себе си.
Размишлявайте върху приятелството
Отделете известно време, за да помислите за динамиката на приятелството и какво е довело до раздялата. Обмислянето на хубавите моменти, както и на всички отрицателни аспекти, може да внесе яснота и да ви помогне да израснете от преживяното.
Потърсете подкрепа
Споделете чувствата си с други приятели или членове на семейството, на които имате доверие. Говоренето за емоциите ви може да бъде катарзисно и да ви предостави различни гледни точки за ситуацията.
Поставете граници
В някои случаи може да се наложи да поставите граници на бившия си приятел, за да защитите емоционалното си благополучие. Това може да означава, че трябва да го разкажете в социалните медии или да ограничите контактите, докато не се почувствате готови да се ангажирате по по-здравословен начин.
Съвети: Как да продължим в любовта след раздяла или развод
Занимавайте се с грижа за себе си
Фокусирайте се върху дейности за грижа за себе си, които насърчават изцелението и благополучието. Упражненията, хобитата, воденето на дневник или търсенето на професионална подкрепа чрез терапия могат да бъдат полезни през този период.
Поучете се от преживяното
Всяка връзка, независимо дали е продължителна или не, ни учи на нещо за нас самите и нашите нужди. Възползвайте се от тази възможност, за да научите повече за своите ценности, граници и вида приятелства, които съответстват на вашата автентична същност.
Избягвайте да се самообвинявате
Обикновено се чудите дали не сте могли да направите нещо различно, за да спасите приятелството. Избягвайте обаче прекомерното самообвиняване, тъй като раздялата често засяга и двете страни. Признайте, че понякога приятелствата се изчерпват и е нормално да продължите напред.
Тези 4 зодии се възстановяват най-трудно при РАЗДЯЛА
Приемете нови възможности
Позволете си да бъдете отворени за създаване на нови връзки. Присъединете се към социални групи или дейности, които ви интересуват, и бъдете възприемчиви към срещи с нови хора, които споделят вашите страсти.
Практикувайте прошка
Прощавайте на бившия си приятел и на себе си, за да се освободите от емоционалния багаж и да се освободите от негодуванието. Това не означава, че трябва да се примирите; по-скоро става въпрос за намиране на мир в себе си.
Дайте си време
Излекуването от раздялата с приятеля отнема време и е важно да бъдете търпеливи към себе си. Помнете, че изцелението е постепенен процес и е нормално да има възходи и падения по пътя.
Справянето с раздялата на приятелството е предизвикателство, но може да бъде и възможност за личностно израстване и себепознание. Като признаете емоциите си, потърсите подкрепа и практикувате грижа за себе си, можете да скърбите по здравословен начин и в крайна сметка да продължите напред, за да създадете нови връзки и преживявания. Помнете, че не се определяте от загубата на приятелство; определяте се от силата, с която се справяте с последиците.
