Болката в гърлото е неприятен симптом, който може да се появи внезапно и да ни разконцентрира, тъй като внася дискомфорт в ежедневието. Понякога болката се появява без други симптоми на грип или настинка, което не прави лекуването по-маловажно. Има някои начини и методи, чрез които да облекчите състоянието си и да излекувате гърлото си по-бързо и ефикасно. Ето как:
Хранете се правилно
Храната понякога може да възпали или раздразни гърлото, ако е прекално люта, гореща, груба, студена. Такъв тип храна влошават и състоянието при вече съществуваща инфекция. Когато сте болни, преминете на диета, която ще щади гърлото ви – включете по-мека и топла храна.
Пюрета, варени зеленчуци, супи, бульони, извара, масло, пастети – съществува разнообразие. Продуктите трябва да са достатъчно богати на витамини, но и с известна мазнина, която да омекоти и заздрави възпалените лигавици.
Избягвайте силните подправки, но заложете на лука и чесъна – те имат антибактериално свойство, което също ще помогне за подсилването на имунната система и по-бързото ви възстановяване.
Ако нямате алергия към мед и цитруси, включете и голямо количество от тях в чайове и различни храни и напитки. Те също ще повлияят благоприятно на състоянието ви.
Пийте голямо количество течности
Гърлото бързо се изсушава особено през зимния период, а ако е възпалено дискомфортът е още по-засилен. При разболяване организмът ни губи течности, които трябва да се стараем да възвърнем. Хидратирайте се достатъчно, приемайте голямо количество топли храни и напитки.
Билковите чайове трябва да са неизменна част от вашето лечение, отвари, топли компоти, бульони, добавки към напитките – мед, лимон, джинджифил, канела също ще усилят действието им.
Комфорт за гърлото
Вече споменахме, че гърлото в този период се изсушава най-вече заради сухия въздух. Овлажнявайте въздуха у дома чрез овлажнители или стайни растения. Не препоръчваме да спите на работещ климатик.
Друго нещо, с което трябва да се съобразите, е говоренето. Избягвайте да говорите прекалено много и на висок тон, изберете тишината за няколко дни. Това ще позволи на гласните ви струни да се възстановят значително по-бързо.
Гаргара
Гаргарата е традиционен метод, изпитван и използван години назад в миналото. Този метод помага за пречистването на лигавицата от патогените, плаката и възпалителния секрет. За направата на гаргара може да използвате различни отвари от билки (подходящи са лайка, невен, бъз, липа, градински чай) или разтвор със сода.
Преглъщайте
Преглъщането може да е болезнено и дискомфортно, но е важно за пречистването на гърлото от натрупалите се микроби и замърсявания. Именно поради това таблетките за смучене са толкова ефикасни – подтикват към гълтателни движения, които спомагат този процес на пречистване. Те включват и съставки, които спомагат за по-бързото възстановяване на лигавицата. А за градинския чай е доказано, че има облекчаващо свойство върху болките в гърлото.
