Зимният сезон е съпътстван от чести настинки и грипове, към които сме предразположени, ако не поддържаме имунната си система добре. Детоксът също е важна част, която не бива да забравяме, ако искаме храносмилателната ни система да функционира правилно и като цяло – да се чувстваме здрави и изпълнени с енергия.
Има много суперхрани, които ни помагат за тези цели, а комбинирани в една напитка стават чудесен помощник за правилен детокс и подсилване на имунитета. Такива са например лимонът, куркумата и джинджифилът, а повече са свойствата и положителните ефекти от тях, прочетете в следващите редове:
Лимон
Този цитрусов плод е най-известен с високото съдържание на витамин С в състава си, който пък е един от най-мощните антиоксиданти, нужни на организма ни. Освен него, в състава на лимона откриваме и мед, калий, витамин В6 и други необходими за здравето ни антиоксиданти и хранителни вещества.
Куркума
Куркумата съдържа веществото куркумин, което участва в борбата със свободните радикали в организма ни. Освен него, веществата в състава на куркумата спомагат за по-добро храносмилане, подобряване работата на черния дроб, сърцето, понижаване риска от ракови заболявания, артрит и др. Други плюсове са антибактериалните и противовъзпалителните й свойства.
Джинджифил
Най-активната съставка в джинджифила е гингеролът, а той е полезен за успокояването на появили се вируси и инфекции, както и за предотвратяване появата на такива. Джинджифилът е суперхрана, която подсилва имунната система, подобрява храносмилането, съдържа голям брой антиоксиданти, бори се срещу коремни и мускулни болки и т.н.
Как да приготвим и консумираме напитката?
За ефективен детокс на организма ви препоръчваме да използвате трите гореспоменати съставки в комбинация, която ще донесе и много ползи за здравето ви. Ще са ви необходими допълнително и вода и мед (по избор).
В съд с 500 мл гореща вода прибавете настърган и обелен корен от джинджифил (1-2 супени лъжици). Поставете на котлона за около 10 мин, прецедете течността, след което добавете и куркума- същото количество като джинджифила.
Можете да консумирате напитката както гореща под формата на чай, така и хладка. Лимонът добавете след като напитката е леко поизстинала и в двата случая, а количеството е спрямо вашите предпочитания. Медът, ако искате, добавете докато чаят е топъл. Няма препоръчително време за консумация, нито противопоказатели. Можете да приемате напитката през всяка част от деня, стига да е по веднъж дневно. Ако обаче имате някакви алергии или непоносимости към някоя от съставките, се насочете към друга рецепта за детокс напитка.
