Психологът, лектор и писател Михаил Лабковски разказа как да разпознаем депресията в началото. Експертът е определил девет основни признака, по които лесно можете да разберете, че психичното ви здраве започва да се влошава.
Признаци на започваща депресия:
Чувствате се депресирани. Чувствате се тъжни и безразлични към много неща, които преди са ви се стрували важни.
Липса на енергия. Бързо се уморявате и изнемогвате.
Не изпитвате никакво удоволствие. Всичко в живота ви е станало обикновено, изгубили сте желанието и любовта към живота. Имате странно усещане, сякаш в живота ви не е останала повече радост.
Промяна в апетита и теглото. Започнали сте да ядете в пъти повече или в пъти по-малко, хранителните ви навици са се променили, храната е станала безвкусна. Прекалявате със сладкото.
Загуба на либидо. Вече не желаете интимна близост.
Депресия: Всичко, което трябва да знаете за нейните ранни признаци
Проблеми със съня. Трудно ви е да заспите или да се събудите.
Необичайна активност. Изведнъж усещате прилив на сили и енергия или, напротив, нямате енергия за абсолютно нищо.
Вината и срамът. Чувствате се виновни, но не разбирате защо. Трудно ви е да опишете чувствата си, които приличат на тревожност.
Мисли за смърт. Посещават ви мисли, че е време да се сбогувате с живота.
Ако откриете поне два от горните признаци, от сърце ви препоръчвам да не се карате на перото, а да отидете при специалист", казва Михаил Лабковски.
Между другото, дори да не сте открили нито един от горните признаци, но сте зависими от времето и сивотата зад прозореца ви вкарва в униние, съветваме ви предварително да се погрижите за психичното си здраве и да се свържете с доказан психотерапевт.
