Главоболието съпътства редица здравословни проблеми – от вирус през високо кръвно налягане до животозастрашаващи заболявания като инсулт и мозъчен тумор. Тези състояния изискват медицинска помощ.
Главоболието обаче може да нарушава ежедневието и на напълно здрави хора. Кои са причините, които водят до болки в главата, ако човек е здрав?
Дехидратация
Водата е живот. Тя съставлява значителна част от човешкото тяло. Недостатъчният прием на вода води до затруднено пренасяне на хранителни вещества и отпадни продукти между органите, затруднено храносмилане, суха и повехнала кожа, проблеми с регулиране на телесната температура и влошено общо здравословно състояние. Липсата на адекватен прием на течности и ниските нива на хидратация са честа причина за главоболие, което не е причинено от здравословен проблем. Хидратирането на организма бързо помага за преодоляване на това главоболие.
Стрес
Стресът е сериозно изпитание за здравето и психиката на индивида. По време на стрес се наблюдава прилив на адреналин и кортизол. Системният стрес причинява промени на биохимично ниво, водещи до главоболие. Почивката, позитивните преживявания, избягването на стресови фактори, спокойствието са най-краткият път за справяне с главоболието, причинено от стрес.
Физическа и психическа преумора
Почивката е важна за възстановяването на организма. Прекомерното натоварване, физическото пренапрежение и психическата преумора често резултират в главоболие. Осигуряването на релакс, почивка и отмора е изпитан начин за противодействие.
Глад или диета
Гладуването и отказът от прием на адекватни количества храна, намаленият прием на въглехидрати с цел вталяване водят до ниски нива на кръвната захар, а те от своя страна – до главоболие. То лесно може да бъде преодоляно чрез нормализиране на нивата на глюкоза в кръвта. Лъжичка захар елиминира главоболието, причинено от глад или диета, за минути.
Проблеми със зрението
Неправилно определеният диоптър, очила, несъобразени с нуждите, силната светлина от монитора, дългото взиране могат да причинят главоболие, което не е свързано със заболяване, а с преумора на очите. Важно е да се избират очила след консултация с лекар, да се прави почивка на очите при дълга работа на компютър и да се избягва втренчването в екрани.
Проблеми със съня
Недостатъчното количество сън или влошеното му качество са сред основните причини за тежко главоболие. Липсата на сън се отразява неблагоприятно върху цялостното здравословно състояние на организма и е причина за усещане за тежест и болка в главата на другия ден.
Злоупотреба с алкохол
Негативното влияние на спиртните напитки върху мозъка, черния дроб, бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове, различни хормонални и регулаторни системи е причина за поява на тежък махмурлук в деня след злоупотреба с алкохол. Един от симптомите на махмурлука е главоболието. Необходими са хидратация, почивка, детоксикация, лека храна и лека физическа активност, за да се освободите от неприятните симптоми, дължащи се на препиване. Така по-лесно ще се избавите от главоболието.
Бременност и кърмене
Свързани са с хормонални промени. Колебанието в нивата на хормоните и особено в нивата на естрогена е сред основните причини за главоболие. Намаленото количество на хормона естроген в тялото често води до болки в главата. Това може да се случи не само по време на бременност, но и по време на менструация, менопауза, кърмене.
Ако главоболието персистира и не отминава след премахване на тези фактори, консултирайте се с лекар.
